Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
De preventie van het uitscheidingsstelsel - Coggle Diagram
De preventie van het uitscheidingsstelsel
Rook niet
beperkt risico op nierfalen
beperkt risico op blaaskanker
negatief impact op urineverlies
Beweeg gezond
positief effect op uw blaascontrole
vermindert risico op aandrangincontinentie
bekkenbodemspieren trainen
Eet gezond
beperk inname
zout
eiwitten
alcohol
werkt vochtafdrijvend ( vaker moeten plassen)
vertraagt incontinentie
koffie en cola veroorzaken dat je urineverlies hebt
slaap en rust voldoende
Drink voldoende water gedurende de hele dag
1,5 liter tot 2 liter verspreid door de dag drinken
vermindert kans op blaasontsteking
beperkt risico op nierfalen
Ga op tijd naar het toilet en leeg de blaas volledig
beperkt kans op blaasontsteking
Zorg voor een goede hygiene en handhygiene
was in de richting van de anus bij een intiem toilet
veeg nooit naar voren maar naar achteren bij stoelgang
plas na seks
Vermijd stress
Medicatieadvies opvolgen
Bekkenbodemspieren trainen
Helpt om de urine in de blaas te houden
meer controle krijgen over de blaas
na bevalling trainen
Blaastraining bij aandrangincontinentie
plasroutine
vaste tijdstippen