•เพื่อให้มีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ, องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้รับประทานผลไม้และผักให้มากขึ้น, ลดการบริโภคไขมัน, น้ำตาล, และเกลือ, และออกกำลังกายเป็นประจำ. โดยอิงจากความสูงและน้ำหนัก, คนสามารถตรวจสอบดัชนีมวลกาย (BMI) ของตนเพื่อดูว่ามีภาวะน้ำหนักเกินหรือไม่
•BMI คำนวณจากน้ำหนักของบุคคลเป็นกิโลกรัม, หารด้วยความสูง (ยกกำลังสอง) ในหน่วยเซนติเมตร.