Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Clasificarea exercițiilor fizice: - Coggle Diagram
Clasificarea exercițiilor fizice:
1. Din punctul de vedere al structurii și al formei:
• exerciții simple și complexe
• exerciții standardizate și variabile (presupun învățarea de tip algoritmic și creativ);
• exerciții analitice și globale
• exerciții speciale;
2. După gradul de codificare:
• exerciții cu codificare internă (toți parametrii exercițiului sunt clar definiți, distanțe, timp, pauze);
• exerciții cu codificare externă (exersarea se realizează în condiții externe definite, dribling, trasee utilitar aplicative etc.);
• exerciții fără codificare, se realizează conform unei orientări generale (alergare în tempo uniform-30 min);
• exerciții cu codificare mixtă, unde atât parametrii mișcării cât și condițiile externe sunt precizate;
• exerciții cu codificare strictă, au un caracter competitiv și presupun măsurarea performanțelor și stabilirea performanțelor.
3. După natura efectelor pe care le induc:
• Exerciții pregătitoare;
• Exerciții specifice;
• Exerciții de concurs.
4. După calitățile motrice vizate:
• Exerciții pentru forță, viteză, rezistență, coordonare, suplețe și pentru combinațiile acestora.
5. După tipul de încărcătură adițională:
• Exerciții cu partener;
• Exerciții cu haltere;
• Exerciții cu gantere;
• Exerciții cu saci de nisip;
• Exerciții cu mingi medicinale;
• Exerciții cu bănci de gimnastică.
6. După componentele antrenamentului sportiv:
• Exerciții de pregătire fizică, tehnică, tactică, artistică, psihologică.
7. După sistemele biologice solicitate:
• Exerciții neuromusculare;
• Exerciții cardio-respiratorii;
• Exerciții endocrino-metabolice;
9. După intensitatea efortului fizic:
• Exerciții supramaximale, maximale, submaximale, medii.
8. După natura contracției musculare:
• Exerciții statice, dinamice, mixte.
10. După natura obiectivelor:
• Exerciții pentru dezvoltarea calităților motrice;
• Exerciții pentru dezvoltarea fizică armonioasă;
• Exerciții pentru învățarea deprinderilor și priceperilor motrice;
• Exerciții pentru dezvoltarea capacității de efort.
11. După funcțiile îndeplinite:
• Exerciții introductive
12. După structura socială de efectuare:
Exerciții individuale, în grup, mixte, demixtate.
13. După gradul de constrângere:
• Exerciții tipizate, semitipizate, libere