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DORSO, DELFINO/FARFALLA, RANA - Coggle Diagram
DORSO
VIRATA
gambe a delfino
seg. corporei allineati
spinta fianchi fermi
Mov. ciclico
Arti Sup./Inf,
PARTENZA
spinta da blocco
con mani
entrata
affusolati
corpo in linea
braccia recupero
FASE SUBACQUA
appoggio/presa
braccio
verso il fondo
trazione
flessione in avanti
spinta
gomito in alto
mano verso
il basso
ACQUA
taglia
orecchie a metà
testa ferma
colpi di gambe
piede
alluce
azione propulsiva
DELFINO/FARFALLA
BRACCIA
distese
in fase aerea
mani immersione
arti rilassati
portate
verso basso
mani
descrivono traiettorie
(az. propulsiva)
RESPIRAZIONE
effettua
in secondo colpo di gambe
frontale
insegnata
lateralmente
Mov. ciclico
Arti Sup./Inf.
simmetrico/simultaneo
gambe inserite
in mov. braccia
COORD. E VELOCITA'
arti inf.
corpo propulsivo
avanzamento
galleggiamento
spinta
TRAZIONE
impulso x avanzare
raggiunge arti
PARTENZA
Grab start /Track start
entrare in acqua con il corpo
APNEA
battute gambe delfino
2 gambate
x ogni bracciata
gambe rana
(farfalla)
VIRATE
recupero gambe
ginocchia
verso alto
gambe
a delfino
tramite intensità crescente
RANA
Mov. Arti Inf./Sup
simultaneo/simmetrico
corpo inclinato
respiraz. frontale
piede
impulso propulsivo
colpo frusta
(corpo inclinato)
colpo fless.(produttivo)
3 mov.
gamba
schiaccia
su coscia
1 more item...
spinta propulsiva
schiacciata
da piedi
martello
distens. arto inf.
COORDINAZIONE
mov. braccia
poi trazione
caricamento gambe
(termina respiraz.)
spinta gambe
più arti sup.
completano
distens.
testa
tra braccia
PARTENZA
grab/track
fase di volo
richiamo
rti inf.
distens. arti inf.
con busto
o siluro o capriata
entrata in acqua
affusolati
az. subacquea e uscita