Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

CON NGƯỜI VÀ SỨC KHỎE - Coggle Diagram

- - - - để có được một chế độ ăn uống lành mạnh cần ăn đủ các nhóm chất dinh dưỡng và hạn chế các thức ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, muối và đồ ngọt
    - - chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh cần phối hợp nhiều loại thức ăn với số lượng phù hợp để đảm bảo nhu cầu về năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời hạn chế các thức ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, muối và đồ ngọt
  - - - hạt lạc
      - gạo tẻ
      - cá thu
      - trứng gà
      - thịt lợn nạc
      - chuối
      - rau dền đỏ...
    - - cung cấp chất khoáng như can-xi giúp xương chắc khỏe
      - cung cấp vitamin như A,B1,C...giúp cho mắt, thần kinh,da, răng, lợi...khỏe mạnh
      - cung cấp chất xơ giúp nhanh no và phòng tránh táo bón
- - - - Phòng tránh ngộ độc thực phẩm
      - Phòng tránh bệnh ung thư
- - - - thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh
      - thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh
  - - - bệnh suy dinh dưỡng thấp còi
        
        do thiếu ăn hoặc cơ thể không hấp thu được đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng
      - bệnh thiếu máu thiếu sắt
        
        do ăn thức ăn thiếu sắt
      - bệnh thừa cân béo phì
        
        do ăn thừa chất béo, chất bột đường, chất đạm, cơ thể ít vận động và căng thẳng