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Estrés - Coggle Diagram
Estrés
Caracteristicas
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Adaptativo: En niveles bajos, el estrés puede ayudar a la persona a mantenerse alerta y motivada.
Reacción emocional: El estrés puede generar emociones como ansiedad, irritabilidad o frustración.
Fisiológico: Afecta el cuerpo, incluyendo aumento en la frecuencia cardíaca, respiración acelerada y tensión muscular.
Respuesta de lucha o huida: El cuerpo libera hormonas como el cortisol y la adrenalina, preparándose para enfrentar o huir de la situación peligrosa.
Causas
Financieras: Deudas, pérdida de empleo, dificultades económicas.
Académicas: Exámenes, presión por el rendimiento.
Personales: Problemas familiares, rupturas amorosas, muerte de un ser querido.
Laborales: Exceso de trabajo, insatisfacción laboral.
Sociales: Relaciones interpersonales, problemas en la vida social o presión por cumplir expectativas.
Consecuencias
Emocionales y psicológicas: Ansiedad, irritabilidad, tristeza, etc.
Conductuales: Cambios en el apetito, aislamiento social, problemas para cumplir con las responsabilidades diarias.
Fisicas: Dolores de cabeza, tensión muscular, fatiga, etc.
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Tipos de Estres
Estrés agudo: Es el tipo más común y ocurre en respuesta a un evento puntual, este puede ser beneficioso, ya que ayuda a enfrentar retos inmediatos.
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Estrés crónico: Este es el más perjudicial y ocurre cuando el estrés persiste durante un largo período de tiempo.
Definicion
Es una respuesta física y emocional que ocurre cuando una persona percibe una situación desafiante o amenazante para su bienestar, es una reacción natural del cuerpo ante situaciones que requieren una adaptación o respuesta.