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The subtle art of not giving a fck - Coggle Diagram
The subtle art of not giving a fck
Positive Erfahrungen haben zu wollen, ist eine negative Erfahrung. Negative Erfahrungen zu akzeptieren, ist eine positive Erfahrung.
Vergnügen ist die oberflächlichste Form der Befriedigung im Leben.
GESUNDE WERTVORSTELLUNGEN. Ehrlichkeit, Innovation, Verletzlichkeit, Für sich selbst Einstehen, für andere Einstehen, Selbstachtung, Neugier, Wohltätigkeit, Bescheidenheit oder Kreativität
UNGESUNDE WERTVORSTELLUNGEN: Dominanz durch Manipulation oder Gewalt, wahlloses Rumvögeln, sich die ganze Zeit gut fühlen wollen, immer im Mittelpunkt stehen, nicht allein sein, von allen gemocht werden, nur an Reichtum willen des reich sein, kleine Tiere opfern
Du wählst selber deine Wertvorstellungen.
Tendenziell haben Leute die sich aufeinander einlassen die selben Wertvorstellungen.
Meine Situation liegt in meiner Verantwortung.
Viele Leute sind so besessen davon, in ihrem Leben alles richtig zu machen, dass sie am Ende gar nicht dazu kommen zu leben.
Wenn es sich anfühlt wie du gegen den Rest der Welt, dann ist es wahrscheinlich nur DU gegen DICH selbst.
Wer nicht bereit ist zu scheitern, ist auch nicht bereit für den Erfolg.
Wir werden durch das definiert was wir ablehnen.
GLÜCK IST EIN PROBLEM
Das Leben selbst ist eine Form des Leidens.
Glück ist keine lösbare Gleichung. / Negative Gefühle sind eine Aufforderung zum Handeln.
Probleme sind eine konstante im Leben.
Wahres Glück hast man nur, wenn du die Probleme findest, die du am liebsten hast und die du mit Genuss löst.
Welchen Schmerz bist du bereit auszuhalten? Der Spaß liegt im Klettern selbst nicht im Ziel. Macht dir der Weg Spaß oder das Ziel? Du wirst viel mehr Zeit beim Klettern verbringen als beim Ziel. Überlege gut was dir wirklich Spaß macht.
DU BIST NICHTS BESONDERES
Oft ist diese Erkenntnis, dass du und deine Probleme weder in ihrer Ernsthaftigkeit noch in ihrem Schmerz etwas Privilegiertes sind, der erste und oft der wichtigste Schritt, um sie zu lösen. Diese Denkweise ist gefährlich, denn man denkt das Leben ist nur was Wert wenn es bemerkenswert und großartig ist, obwohl man wie die meisten Menschen zu den "normalen" gehört.
Die Flut an Informationen über die Extreme hat uns darauf konditioniert zu glauben, Einzigartigkeit sei das neue normal.
Die neuen Technologien haben die alten wirtschaftlichen Probleme gelöst und neue psychologische geschaffen.
Buch lesen, mit Freunden Kaffee trinken, Reisen sind die gewöhnlichen Dinge, die man so erlebt, jedoch sind sie mit gutem Grund gewöhnlich, es sind die Sachen die wirklich zählen.
DER WERT DES LEIDENS
Leiden ist im Leben unumgänglich, Probleme sind unvermeidbar. Die Frage ist nicht "Wie beende ich das Leiden" sondern "Warum leide ich, für welche Zeit?"
SELBSTERKENNTNIS ZWIEBEL 1. Die erste Schicht ist, einfach nur der Verständnis der eigenen Gefühle. 2. Die zweite Schichte wäre und selbst zu fragen, warum wir diese Gefühle haben. 3. Die dritte Schicht sind unsere persönlichen Werte. Warum sehe ich das Erfolg/ Scheitern?
Unsere Werte bestimmen die Natur unserer Probleme und die Natur unserer Probleme bestimmt unsere Lebensqualität.
Was wählen wir als Maßstab für Erfolg/ Scheitern? Was wählen Sie als Maß für Ihren Erfolg/ Scheitern? Ist vielleicht ein bestimmter Wertmaß die Ursache für ihr Unzufriedenheit und nicht der Umstand, dass Sie noch keinen Bentley fahren?
Die Bedeutung unsere Probleme können wir kontrollieren, wir entscheiden selbst was wir von ihnen halten und welchen Wertmaßstab sie erhalten in unserem Leben.
Willst du die Sicht auf deine Probleme ändern, musst du deine Werte ändern und/ oder die Maßstäbe nach denen du Erfolg/ Scheitern bemisst.
Akzeptiere das du nicht immer Recht hast und unwissend bist, dass erzielt Lernen und Wachstum.
Wut ist natürlich, Ängste sind natürlich. WEr sich zwingt die ganze Zeit positiv zu denken, verleugnet die Existenz der eigenen Probleme. WEr seine Probleme leugnet, beraubt sich die Chance, sie zu lösen und Glück zu erzeugen. Sich vor Problemen zu drücken kann angenehm sein, für auf lange Sicht zur Existenz ohne Sinn.
MAN HAT IMMER DIE WAHL
Wir sind, jeder für sich, für alles in unserem Leben selber verantwortlich, unabhängig von den äußeren Umständen. Wir können nicht alles kontrollieren, aber es liegt immer in unserer Hand, wie wir das Geschehen interpretieren und wie wie unsere Reaktion darauf ausfällt. Wir sind für unsere Erfahrungen immer selbst verantwortlich.
Je mehr wir beschließen zu akzeptieren, dass wir selbst die Verantwortung für unser Leben haben, desto mehr Macht gewinnen wir, um unser Leben selbst zu gestalten.
Verantwortung und Schuld tauchen in unserer Kultur oft zusammen auf. Sie sind aber nicht dasselbe. Schuld ist Vergangenheit. Verantwortung ist Gegenwart. (Buch Seite 109)
DU LIEGST MIT ALLEM FALSCH
Wachstum ist ein endloser, sich schrittweise fortsetzender Prozess.
Unser Geist setzt bei der Verarbeitung von Erfahrungen die höchste Priorität darauf, sie so zu interpretieren, dass sie zu unserem vorhergehenden Erfahrungen, Gefühlen und Überzeugungen passen. (Stichwort False Memory Syndrom)
Je mehr du bei irgendetwas sicher sein willst, desto ungewisser scheint es und desto unsicherer wirst du dich fühlen.
Je mehr du die Unsicherheit und das Nichtwissen zulässt, desto leichter kannst du mit dem, was du nicht weißt umgehen.
Und je mehr wir zugeben, etwas nicht zu wissen, desto mehr Gelegenheit haben wir zum lernen.
SICH SELBST HINTERFRAGEN
Was wenn ich falsch liege?
Was würde es bedeuten wenn ich falsch läge?
Würde falsch für mich und/ oder andere ein bessere oder schlechtere Situation schaffen als meine gegenwärtige?
SCHEITERN IST DER WEG NACH VORN
Verbesserungen basieren auf 1000 kleinen Misserfolgen. Durch unseren System sind wir zu einer Leistungsgesellschaft (Bildung vor allem) geworden, und bei Misserfolgen wird man schnell bestraft.
Schmerz ist ein Teil der Entwicklung. Für viele von uns entstehen die höchsten Errungenschaften mitten in den größten Problemen.
Leben ist, michts zu wissen und trotzdem etwas zu tun.
TO DO PRINZIP - AKTION IST NICHT NUR DAS ERGEBENIS VON MOTIVATION; SIE IST AUCH DER AUSLÖSER FÜR MOTIVATION: (mach einfach, fang einfach an)
NEINSAGEN IST ALLES
Du sollst die Probleme deiner Partnerin nicht lösen, ebenso sollte sie deine nicht lösen. Ehrliche Unterstützung ist das einzige was zählt. Du bist kein Retter, kein Vater, du bist ihr Partner.
Taten aus Liebe zählen nur, wenn sie ohne Bedingung oder Erwartung vollbracht werden.
Ich habe mich entschieden in meinen Leben nur die wirklich besten Leute, Erfahrungen und Werte anzunehmen.
UND DANN STIRBST DU
Unsterblichkeitsprojekte, Projekte, die unserem begrifflichen ICH ein Weiterleben nach dem körperlichen Tod erlauben.
Die Frucht vor dem Tod beruht auf der Angst vor dem Leben. Wer mit voller Kraft lebt, ist jederzeit auf den Tod vorbereitet.
Erkennen wir die ständige Präsenz des Todes nicht an, wird uns das Oberflächliche wichtig erscheinen und das wirklich Wichtige oberflächlich.
Auch du wirst sterben, und zwar, weil du das Glück hattest, leben zu können.