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SOLUBLE, INSOLUBLE - Coggle Diagram
SOLUBLE
VISCOSA
Forma gel.
Elentence absorción de nutrientes y tránsito intestinal.
FERMENTABLE
Forma gas.
100%.
Pectinas, β-glucanos (avena), gomas, mucílagos.
En diarrea aguda (cantidad y tolerancia), patologías metabólicas.
NO FERMENTABLE
No forma gas.
0%.
Pysillium (suplemento)
Viscosidad del quimo.
Enlentece la absorción de nutrientes.
Retiene agua y permanece gelificado a través del colon.
Heces blandas, alto volumen. Efecto laxante.
En constipación, diarrea (ajustar), SII, diverticulosis, patologías metabólicas.
NO VISCOSA
FERMENTABLE
Forma gas.
100%.
Inulina, FOS, GOS, Almidón resistente, Goma guar hidrolizada.
Legumbres, trigo, centeno, cebolla, ajo, papa, banana verde, papa, arroz cocido y enfriado, nueces, semillas.
Efecto prebiótico.
No laxante.
NO VISCOSA/GEL
POCO FERMENTABLE
Algunas hemicelulosas
En pulpa de vegetales y frutas.
Débil efecto laxante.
60-90%.
En diarrea crónica (cantidad y tolerancia), distensión abdominal (cantidad y tolerancia), SII, diverticulosis.
INSOLUBLE
NO VISCOSA/GEL
POCO FERMENTABLE
Algunas hemicelulosas
En pulpa de vegetales y frutas.
Débil efecto laxante.
60-90%.
En constipación, SII, diverticulosis.
MUY POCO FERMENTABLE
Efecto laxante.
40%.
Celulosa.
En salvado de trigo, cereal de grano entero, arroz integral, quinoa, semillas, piel de frutas y verduras.
En constipación.
NO FERMENTABLE
Efecto laxante.
0%.
Lignina.
En centro de zanahoria, tallos, apio, semillas, partes duras de frutas secas.
En constipación.