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Dieta variada - Coggle Diagram
Dieta variada
Completa
Mantener una dieta completa y suficiente, que contenga todos los grupos de alimentos y favorezca el consumo de frutas, verduras, carnes y lácteos bajos en grasa, leguminosas y cereales integrales
Cantidad de alimentos
Es la proporción de alimentos que consumen las personas,
los niños y niñas de 10 a 12 años se recomienda comer 5 veces al dia:desayuno, almuerzo,comida,merienda y cena.
Inocua
La Inocuidad se define como la característica que garantiza que los alimentos que consumimos no causan daño a nuestra salud,
Variada
Una dieta variada es tener todos los grupos de alimentos y no solo comer frutas y no cereales o solo comer carne y no frutas
Suficiente
El ingerir energía y nutrientes suficientes es el resultado de buenas prácticas de salud y alimentación, la correcta preparación de los alimentos, la diversidad de la dieta y la buena distribución de los alimentos dentro de los hogares.
Problemas de salud si no llevas una dieta variada y comer alimentos no saludables
Diabetes infantil
Es una enfermedad que no se cura, hace que el cuerpo no asimile bien la glucosa o azúcar en proporciones adecuadas en la sangre lo que obstaculiza la producción de energía para el funcionamiento del cuerpo.
Obesidad
Aumenta la grasa en el cuerpo y te hace mas propenso a tener enfermedades
Hipertencion
Se le sube la presión sanguínea
Equilibrada
La dieta equilibrada es aquella que nos aporta todos los nutrientes que necesitamos para el funcionamiento
Sabias que: el amaranto es el producto de origen vegetal más completo, es una de las fuentes más importante de proteínas, minerales y vitaminas naturales: A, B, C, B1, B2, B3; así como de ácido fólico, niacina, calcio, hierro y fósforo.