Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Te1 kpl7 UNI - Coggle Diagram
Te1 kpl7
UNI
Unentarve
Vaihtelee
yksilöllisesti
tilannekohtaisesti
Tarvitun unen määrään vaikuttaa:
ikä
terveydentila
perimä
aktiivisuus
fyysinen
psyykkinen
sosiaalinen
Aikuinen 7-8h vuorokaudessa
lapset ja nuoret enemmän kun aikuiset
kasvaa sairaana
Univaje
heikentää seuravan päivän opiskelu -ja toimintakykyä
oman unentarpeen tunnistaminen on osa terveysosaamista
Unen vaiheet
Unisyklit
NREM-uni
Jaetaan unen syvyyden mukaan
torke
kevyt uni
syvä uni
aivojen toiminta hidastuu
herääminen vaikeaa
REM-uni
Vilkeuni
Aivotoiminta vilkasta, mutta kehon lihakset veltot
Unisyklit vaihtelvat yön aikana useaan kertaan
Kaikkia unen vaiheita tarvitaan