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Biblioteca de ejercicios, Elementos, Dirección de la fuerza, Superficies…
Biblioteca de ejercicios
Tipo de ejercicio
Fuerza
Acción motora
Tracción
Empuje
Sentido de la fuerza
Superior
Inferior
Anterior
Posterior
Medial
Lateral
Implicación articular
Global
Analítico
Región corporal
Hemisferio superior
Hemisferio inferior
Resistencia
Peso corporal
Banda elástica
Barra olímpica
Mancuernas
Banda de suspensión
Disco
Pesa rusa
Estabilidad
Nucleo articular
Zona media
Escapular
Cervical
Pie
Mano
Rodilla
Codo
Región corporal
Hemisferio superior
Hemisferio inferior
Resistencia
Peso corporal
Banda elastica
Mancuernas
Banda de suspensión
Disco
Movimiento articular
Abducción
Aducción
Aducción horizontal
Abducción horizontal
Flexión
Extensión
Dorsi-flexión
Dorsi-extensión
Retracción
Protacción
Rotación lateral
Rotación medial
Flexión lateral
Extensión lateral
Circunducción
Movilidad
Implicacion articular
Global
Analítico
Región Corporal
Hemisferio Superior
Hemisferio inferior
Método
Estático
Dinamico
Automasaje
Nucleo articular
Hombro
Muñeca
Dorsal
Cadera
Tobillo
Recurso
Elementos
Fitball
Balon medicinal
Rolo
Pared
Banco
Cajón
Step
Bastones
Espaldar sueco
Jaula/Rack
Medio rolo
Bosu
Mini bosu
Dirección de la fuerza
➡
⬅
⬇
⬆
↗
↙
↘
↖
Superficies de apoyo
Bosu
Cajón
Banco
Piso
Pelota
Caño de espuma
Asiento
Elementos
Cajon
Caño de espuma
Pelota medicinal
Pelota de tenis
Pelota de jockey
Pelota con pinches
Sentido de la fuerza
Superior
Inferior
Anterior
Posterior
Medial
Lateral
Ejercicios
Fuerza
Estabilidad
Movilidad
Metabólico
Secuenciales
Asistencia FUERZA
Banda elastica
Cajón
Pelota grande
Palo
Apoyo de pies inclinado
Elementos AUTOMASAJES
Caño de espuma
Palo
Pelotita
Pelota
Técnica de ejecución
Agarre
Neutro
Prono
Supino
Mixto
Posición corporal
Decúbito
Ventral/prono
Lateral
Dorsal/supino
Apoyos
Rodillas
Unilateral
Bilateral
Cuadripedia
Rodillas flexionadas
Rodillas extendidas
Sextupedia
Codo flexionado
Rodilla flexionada
Octupedia
Sedestación
Con apoyo del raquis
Sin apoyo del raquis
Bipedestación
Unipodal
Con apoyo externo
Sin apoyo
Bipodal
Orden
Unilateral
Bilateral
Alternando
Simultaneo
Superficie de apoyo
Firme
Inestable
Metabólico
Impacto articular
Alto
Bajo
Moderado
Masa muscular involucrada
Alta
Moderada
Baja
Resistencia
Recursos
Secuenciales
Región corporal
Acciones motoras
Sentido de la fuerza
Resistencia
Texto
Instrucciones
Puntos claves
URL Video
Nivel
Inicial
Intermedio
Avanzado
Bipedestación
Bipodal
Simetrico
Asimetrico
Con apoyo externo
Corto
Largo
Pared
Dinamico
Unipodal