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CAPITULO 6. PROGRAMA DE TRATAMIENTO COGNITIVO Tercera parte - Coggle…

- - - - TERCERA
        ¿Cómo sería de malo, horrible, molesto, este malestar, en comparación con otras cosas que pueden suceder?
      - CUARTA.
        ¿Qué puedo hacer para que esto sea lo menos molesto posible?
      - SEGUNDA
        ¿Qué cosas seguirá llevando adelante a pesar de este malestar?
      - PRIMERA
        ¿Qué es lo peor que podria pasar (si no pone en marcha sus estrategias de control)? y ¿cómo sería de malo u horroroso, y cuánto durarfa?..
    - - Con respecto a la primera pregunta, se pide al paciente en la sesión que se esfuerce por pensar en su obsesión y que aplace la realización de su conducta de neutralización unos minutos.
      - Con respecto a la segunda pregunta, se puede plantear el mismo experimento anterior pero pidiéndole que, en esta ocasión, realice alguna tarea que habitualmente le distrae, le divierte o le relaja.
- - - - Generar hipótesis alternativas y asignar nuevas probabilidades basándose en evidencias, Cálculo de probabilidades acumuladas a través de la flecha descendente
        En primer lugar se utilizó la flecha descendente para conocer la cadena de temores que el paciente presentaba
      - A continuación se generaron hipótesis alternativas para cada uno de los pasos de la secuencia.
      - Luego se estimó una probabilidad para cada una de las posibilidades basándonos en los hechos previos en la misma circunstancia:
        ¿Cúantas veces, al tener la duda de si habías cerrado bien el grifo y comprobarlo, te has encontrado que no estuviera cerrado?
        
        Para el segundo paso: aceptando que el grifo hubiera quedado abierto
        
        Nos planteamos hipótesis alternativas: :
        
        Que el sumidero tragara bien el agua del grifo que había quedado abierto.
        
        Que el volumen de agua que salía fuera mayor del que podía recoger el sumidero, y por tanto se desbordara el lavabo.
        
        Así se tuvo en cuenta:
        • La magnitud en que solía abrir el grifo
        • La capacidad de asumir agua de la mayoría de lavabos
        • Observar como funcionaban los del centro de salud, que tragaban el volumen máximo que se podía generar...
        
        Para el tercer paso:
        
        Seguimos generando alternativas tanto positivas como negativas, y estimando la probabilidad de ocurrencia de cada una. Por ejemplo:
        
        Que alguien vaya al baño en las siguientes horas, lo vea, y cierre el grifo.
        
        Que alguien oiga correr el agua (especialmente si está a pleno rendimiento) y vaya a cerrarlo.
        
        Que sea una hora del día en la que no hay nadie en casa o todos duermen y pase el tiempo suficiente para que salga una cantidad importante de agua del bañio
        
        Análisis de la relación coste-beneficio
        
        Tras estimar, la probabilidad de que suceda toda la cadena de peligros que el paciente prevé, se puede utilizar esta información para analizar la relación coste-beneficio entre las precauciones que el paciente toma y lo que pretende prevenir.
- - - - En el caso de María Jesús, las sobrestimaciones de peligro tenían A consecuencias negativas con muy alta probabilidad--, como en su gran importancia, tanto en su forma de probabilidad --anticipar forma catastrofista -es horrible e insoportable estar con esto>,
      - Comenzamos identificando el <datos en que se basaba para sa- car esta conclusión: <el hecho de haber pisado con calzado de calle una prenda de vestir>.
        
        A continuación, la terapeuta formuló explícitamente la sospe- cha de que la paciente participaba de valoraciones del tipo: <si algo está contaminado y toca otro objeto, le transfiere todo su po- tencial contaminante>.
        
        En tercer lugar se recurrió a la técnica de la flecha descendente
- - - - cuando tenemos que enfrentarnos con algo nuevo que desconocemos, al principio suele ser frecuente que nos equivoquemos hasta que asimilamos el nuevo proceso de funcionamiento y adquirimos experiencia sobre el mismo
      - cuando abarcamos muchas tareas que requieren un esfuerzo intelectual y/o estamos cansados
      - Puesto que los seres humanos desconocen parte del saber humano esto en ocasiones propicia que nos planteemos preguntas, cometamos errores e intentemos solucionar problemas a partir de los cuales aprendemos nuevos conocimientos
      - Por tanto, el equivocarse no ser perfecto son caracteristicas Propias de la condición humana y por consiguiente tambien suyas.
      - El ser humano ha ampliado extraordinariamente sus conocimientos desde la prehistoria hasta la actualidad, pero todavía quedan muchas preguntas sin respuesta sobre el universo y sus leyes.