行為治療
社會技巧訓練
示範
角色扮演
直接指示與教導
回家作業指派
評估
自主管理計畫
選擇目標
將目標轉化為目標行動
自我監控
實行改變計畫
評估改變計畫
正念與以接納為基礎的取向
正念減壓法(MBSR)
接納與承諾治療(ACT)
辯證行為治療(DBT)
正念認知治療(MBCT)
小團體諮商
壓力、疼痛、疾病、痛苦
憂鬱症
邊緣型人格障礙
接納不愉快的感覺
核心概念
正念可以被培養
正式
非正式
接觸內在智慧與洞見
正念發生在當下
目的
改變對負向思考的覺察與連結
教導如何應付
核心概念
慈愛
自我疼惜
開放性的覺察及接納
行使善意
身體掃描冥想
不標籤、不調節、不評價
目標
建構一個值得活的人生，以良好的適應行為取代不好的
核心概念
強調心理治療關係
對當事人的認可
重視兒時不認可的環境
對抗拒的面質
做法
接納
改變
了了分明技巧
痛苦耐受技巧
情緒調節技巧
人際效能技巧
聚焦當下、不評斷、不執著
辨識連結負面情境的情緒，找到應對方式
辨認情緒、辨識阻礙、降低脆弱性、增加正向情緒
維持自尊及關係，且能提出請求及拒絕
轉化和痛苦經驗的關係，擺脫避免不愉快的需求，擴張心理彈性，創造有意義的生活
治療歷程
與此時此刻連結
脫離糾結
接納
自我為脈絡
價值觀
承諾的行動
周邊世界
內在世界
自我覺察
自我認識
脫離想法、心像及記憶，僅觀察
改變與想法的關係
與否認及避免的想法共存
團體諮商
核心
不同因應行為的模式
重構想法技巧
自我管理技巧
作法
行為衡鑑
精確合作目標
明確程序
客觀評估成果
短期、問題解決
持續回饋
教導、塑造、科學
特定主題
正念技巧
自我肯定
壓力管理
學校諮商
專注於當下
平靜放鬆
珍貴
覺察不批判
冥想
呼吸技巧
多元文化
優點
缺點
問題解決
明確
處理當下
短期治療
學習經驗的轉移
考慮社會、文化層面
探討文化背景、後果
環境資源
當事人變化對周遭的衝擊
正常?
信仰宗教角色?
對特定議題有敏銳的反應力
種族、性別、性傾向
忽略治療重要影響議題
系統性種族主義對話
不舒服
制度性種族主義，也稱結構性種族主義，國家種族主義或系統種族主義。是指政府、企業、宗教團體、教育機構或者其他有重大影響力組織的種族歧視行為。如一些企業偏向聘用某些種族和少數族裔，不少國家均常見。
評價
精確指出目標、目標行為、進行程序
多樣化特殊行為技術
特過研究與衡鑑導致的治療結果
倫理責任
how to do
改變行為比改變感受更多
不理會成因
控制與操弄
未提供洞察力
復發
不清楚改變如何發生
權力關係
強化個體在各個情境中與他人有效互動的能力
行為日誌
可能的困難、如何克服
可量化、可達成、正向、有意義
行動、思考、感受
前因後果
新的替代思考與行為
增強物
成果能維繫
持續性的歷程
正念瑜珈
靜坐冥想
當下?程度?不足?
從迷妄中覺醒、從煩惱中解脫
騰出空間裝不愉快的經驗
不愉快經驗非本質，不要定義，與真實的自我接觸
增強對有意義及有目的的行為的選擇感
家庭作業
行為練習