Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Titreme durumunda yapılabilecekler - Coggle Diagram
Titreme durumunda
yapılabilecekler
b2 ve qoenzim q10
alımının faydası
b2
eksikliği belirtileri
nörodejenaratif etkiler
nöropatiler
sinir sisteminde şişmeler
sinir sistemi entrafındaki
mielin kılıf kaybedilir
MS hastalığı
abartılı refleks
demans
cilt problemleri
yorgunluk
gözlerde yanma
faydaları
mitokondriyi korumaya öncü olur
titremeleri düzeltmeye yardımcı
olmak için gereklidir
enerji üretimi
göz sağlığı
hücre büyümesi
kaynakları
1- iç organlar:
karaciğer, b2, a, ve demir
açısından zengin
sıklıkla tüketilmesi
önerilmez, hafta 2 kez
2- kabuklu deniz ürünler
istiridye, midye gibi
3- yeşil yapraklı sebzeler:
ıspanak, lahana, brokoli
buharda pişir
çiğ tüket
4- badem, fındık gibi kuruyemişler
fazlalalığı
nadir görülür
zararlı değildir
biyoyararlanımı arttırma
egzersiz ile sindirim sistemini düzenle
yeterince uyu
stresini yönet
gerekirse takviye kullan
yüksek miktarda alınacaksa
b2 günde 800 mg
400mg sabah
400mg akşam
koenzim q10 1000mg
500mg sabah
500mg akşam
Qoenzim Q10
Faydaları
B2 ile aynı
..
eksiklik nedenleri
statin gibi
kolesterol ilaçları
nörolojik ve kasla
ilgili semptomlar
yaşanabilir
statin kullanan qoenzim q10
almalıdır
biyoyararlanım
karşılaştırması
%5-10: besinler
%20-30: tablet takviyeler
%80-90: lipozomal koenzim q10
Sebepleri
Tremor
Mitokondriyal hastalıklar
Mitokondri :fire:
Vücudun enerji
kaynağı
sinir sistemi
çok enerji gerektirir
mitokondri yiyeceği
enerjiye (ATP) dönüştürür.
ATP bir pil gibidir
hareket bozuklukları ile ilgili
çözüm önerisi
yüksek miktarda
alınacaksa
b2 günde 800 mg
400mg akşam
400mg sabah
koenzim q10 1000mg
500mg sabah
500mg akşam