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Técnicas para afrontar la ansiedad - Coggle Diagram

- - - - Implica identificar cuales son los pensamientos disfuncionales o perturbadores, de modo que sea posible cuestionarlos y reemplazarlos por otros más adaptativos
- - - - Un campo de tensión necesario para buscar un equilibrio entre lo desconocido y la actitud necesaria para enfrentarlo. La ansiedad es imprescindible ya que el ser humano vive en una constante lucha y debe tomar decisiones en forma permanente.
    - - Es desadaptativa, intensa, exagerada y desproporcionada, interfiere con el Funcionamiento cotidiano, disminuye el rendimiento, se acompaña de una sensación desagradable y paraliza
- - - - Ansiedad y preocupación excesiva en torno a múltiples situaciones. Se trata de una ansiedad no muy intensa, pero continua y ante cualquier factor mínimamente estresante.
    - - Afección por la cual un niño puede hablar, pero deja de hacerlo súbitamente. Ocurre a menudo en la escuela o en contextos sociales.
    - - Miedo y ansiedad ante un número elevado de situaciones donde escapar pueda ser difícil o embarazoso. En casos extremos, puede relegar a una persona a no salir de su casa durante un largo periodo de tiempo.
    - - Se caracteriza por ataques de pánico de extrema ansiedad, inesperados, recurrentes y de duración breve. Entre crisis y crisis, el paciente suele presentar una elevada preocupación e intenso temor a que se repita el ataque de ansiedad.
    - - Se trata de miedos a cuestiones concretas, normalmente relacionada con la sangre, animales, insectos, espacios pequeños, medios de transporte, etc.
    - - Malestar excesivo y recurrente por la separación de las figuras de apego o del hogar. Muy frecuente en niños y niñas.
    - - Miedo y ansiedad ante un número elevado de situaciones donde escapar pueda ser difícil o embarazoso. En casos extremos, puede relegar a una persona a no salir de su casa durante un largo periodo de tiempo.
    - - Se caracteriza por síntomas relevantes de ansiedad que se consideran secundarios a los efectos fisio- lógicos directos de una droga, fármaco o tóxico
    - - Este trastorno se caracteriza por una preocupación excesiva por tener o contraer una enfermedad grave, incluso si no hay síntomas físicos.