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Gewaltfreie Kommunikation : - Coggle Diagram
Gewaltfreie Kommunikation :
Ziele
authentische und wertschätzende Kommunikation
tragfähige Verbindung zum Gegenüber
wohlwollendes Verhältnis zu sich selber
Der Weg zur GFK
Aufbau einer inneren Haltung
Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse und der, der anderen Preson gleichermaßen
Aneignung
von zentralen Konzepten und methodischem Handwerkszeug:
Empathie
Selbstempathie
Selbstausdruck
4 Schritte der GFK
Der Nutzen von GFK
sich klar ausdrücken zu können in schwierigen Situationen
hilft gelassener zu bleiben
konstruktive Lösungen entwickeln können
Bietet Handwerkszeug "heiße Eisen" bereits im Vorfeld ohne Schuldzuweisungen anzusprechen
Traininf eigene Anliegen für sich zu klären und gut für sich selbst zu sorgen
All diese Punkte können dazu beitragen Stress besser zu bewältige und die Zusammenarbeit in Teams effektiver zu gestalten.
FAZIT: ÜBERALL DORT WO MENSCHEN MITEINANDER LEBEN LERNEN ODER AREBEITEN KANN GFK EIN ENTSPANNTERES MITEINANDER FÖRDERN!
Allgemeines
GFK zeigt Wege auf, Gespräche konstruktiv zu führen
GFK hilft sich selbst nachhaltig zu steuern und doe Lebensqualität zu verbessern.
Es geht um die Balance
Wie kann ich mit Freude zum Wolbefinden andere beitragen und für die Erfüllung meiner Bedürfnisse Sorge tragen.
Rosenberg nennt diese Fähigkeit " von Herzen zu geben und von Herzen zu nehmen."
GFK =
Haltung
Fördert
Wahrnehmen dessen was im Hier und jetzt in Inhen selbst und dem anderen gegnüber passiert
Einfühlung in eigene und die Bedürfnisse des Gegenübers
Das Respektieren der Entescheidungen des Gegenübers
die Verbindung zu den Mitmenschen
zentrale Annahmen
Bedürfnisse sind universell. Menschen haben gleiche Bedürfnisse, nur die Strategien zur befriedigung varrieren.
Konflikte zeigen sich auf der Ebene der Strategien nicht auf der Bedürfnisebene
Bedürfnise bilden den Antrieb menschlichen Handelns .
beim Tun verfolgt der Mensch grundsätzlich die Absicht der Erfüllung ihrer Bedürfnisse näher zu kommen.
Kritik, Vorwürfe etc. sind Ausdruck unerfüllter Bedürfnisse
Gefühle weisen auf erfüllte und unerfüllte Bedürfnisse hin.
Menschen verfügen über eine angeborene Fähigkeit, sich in andere einzufühlen
(Empathie).
Sie tragen gerne zum Wohlbefinden anderer bei, vorausgesetzt, dass sie diesfreiwillig tun und darauf vertrauen können, dass ihre eigenen Bedürfnisse genau so zählen
Wenn wir einem Menschen Empathie entgegen bringen, treffen wir auf eine Fülle an Fähigkeiten und Ressourcen, und es entsteht Raum für kreative Lösungen
Nicht das Verhalten
eines anderen Menschen verursacht mein Gefühl, sondern meine Bedürfnislage.
GFK = Kommunikativer Ansatz
auf kommunikationstechnischer Ebene vermittelt GFK eine klare Struktur mit deren Hilfe sie lernen können:
zwischen Auslöser und Ursache von Gefühlen zu unterscheiden
wertfrei zu beobachten
Gefühle und Bedürfnisse zu benennen
klare Bitten anstatt Forderungen zu stellen
FAZIT: ALLES TRÄGT DAZU BEI DAS IHRE GEGENÜBER IHNEN BESSER ZUHÖREN KÖNNEN.
-> Denn wenn ,an über das spricht was man braucht, können keine Vorwürfe entstehen.