Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Gymnasiearbete fördjupning - Ångest - Coggle Diagram
Gymnasiearbete fördjupning - Ångest
Vad är ångest?
en intensiv oro och känsla av olust eller osäkerhet kopplat till en förväntad fara eller olycka.
kan visa sig både psykiskt och fysiskt
Ångest är reaktionen som vår kropp svarar med, när vi upplever ett hot
hotet kan vara något man är rädd för
eller som man varit med om innan
det är en automatisk känsla som inte går att styra, obehagligt, plågsamt, skrämmande.
helt ofarligt, går över
eftersom känslan är så obehaglig vill man gärna undvika den, dock kan det istället göra känslan starkare
individuellt hur ångesten fungerar, kan ta tid innan man vet hur man ska hantera den och känna igen den.
kroppens sätt att samla mycket energi för att klara av en utmaning. Kroppen förbereder sig ifall du skulle behöva försvara dig eller fly
den extra energin kan behövas ifall man råkar ut för en riktig fara
men om faran bara finns i tanken så kan det vara svårt att avgöra varför man mår som man gör -> känslan kan bli mer skrämmande
olika känslighet, hur man reagerar på ångest känslorna
alla har någon gång upplevt ångest, men hur starka ångestkänslor man får och hur mycket den påverkar en
även andra faktorer som sömn och mat kan påverka hur känslig man är under just den dagen
situaioner
man kan uppleva ångest även i situationer som är trygga, ofarliga och som inte är hotfulla
ångest kan även uppstå när du påminns om platser eller händelser som gett obehags känslor tidigare
normal ångest har alla och är normalt när ångesten börjar påverka och begränsa ens vardag blir den sjuklig och kallas för -> ångestsyndrom.
Olika typer
akut stresssyndrom
generaliserat ångestsyndrom (GAD)
tvångssyndrom
panik ångest
dödsångest/existentiell ångest
Posttraumatisk stresssyndrom (PTSD)
social fobi
separationsångest
Behandling
läkemedel?
samtalsterapi?
varför får man ångest
vad är grunden till ångest/orsak
30%-50% av de som drabbas av ångest är ärftlighet
kan triggas av t.ex. händelser eller platser som påminner om tidigare obehagliga saker som man vart med om i livet
vissa tankar och känslor kan utlösa ångest
svåra stress situationer t.ex. skillsmässa
missbruk av alkohol och andra droger
oro och ångest över vad som händer i omvärlden t.ex. krig och klimatförändringar
en depression eller långvarig smärta kan också orsaka ångest
vad är det som händer i hjärnan?
fysiska källor?
de i min närhet?
min mamma som jobbat inom psykiatrin?
kompisar?
panikångest och ångest är samma?
omvårdnad av någon med ångest
hur förebygger man ångest?
friskfaktorer/riskfaktorer
När ska man söka vård?
vad säger experterna?
långvarig ångest = vilka konsekvenser
verksamheter som jobbar mot ångest
hjälporganisationer
egna erfarenheter?
symtom på ett ångesttillstånd?
hjärtat slår snabbare och hårdare än vanligt