Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
กินอาหารอย่างไรให้ feel good ในแบบของนักศึกษาพยาบาล, IMG_2842 , IMG_2843…
กินอาหารอย่างไรให้ feel good ในแบบของนักศึกษาพยาบาล
กินอาหารให้ครบ 5 หมู่
1.โปรตีน
เนื้อ นม ไข่ ถั่ว
2.คาร์โบไฮเดตร
ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน
3.เกลือแร่และแร่ธาตุต่างๆ
พืช ผักต่างๆ
4.วิตามิน
ผลไม้
5.ไขมัน
พืช สัตว์
กินอาหารที่มีไขมันพอควร
ลดของทอด
เลี่ยงกินเนื้อสัตว์ติดมัน
กินอาหารไขมันน้อย
ดื่มนมให้เหมาะสม
ดื่มนมที่ไม่มีน้ำตาลสูง
ดื่มให้เหมาะสมกับช่วงวัย
ดื่มนมจืด
กินอาหารสะอาดปราศจากสารปนเปื้อน
ไม่ปนเปื้อนสารพิษ
สด สะอาด
ถูกหลักอนามัย
