Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Érzelmi önkontroll - Coggle Diagram
Érzelmi önkontroll
Alacsony érzelmi önkontroll
hajlamosak másokat hibáztatni
saját érzelmi állapotukért
szeszélyesek
hajlamosak a hangulatingadozásra
nehézségekbe ütköznek
negatív érzéseik kontrollálásakor
gyakran
rossz a hangulatuk
érzik
magukat túlterheltnek
az érzéseik irányíthatatlanok
nem megfelelő
reakciók
érzelmi kitörések
extrém módon befolyásolhatóak
alacsony
frusztráció toleranciájuk
önértékelés
nem menedzselik jól
stresszt
krízisszituációkat
nem hatékonyak
nyomás alatt
túl sok stresszor
lehet az életükben
gyenge impulzuskontroll
nincs kontrolljuk
érzelmi életük felett
Magas érzelmi önkontroll
tudatában vannak
hogyan éreznek
felismerik
mi okozza az érzéseiket
egy érzelem kezd kicsúszni az irányításuk alól
nem hagyják, hogy megtörténjen
tudatosak
amikor az érzelmek megjelennek
képesek
olyan stratégiákat találni
amivel kontrollálni tudják az érzelmeiket
nem
telítődnek túl negatív érzelmekkel
veszítik el a türelmüket stresszes szituációkban
ragadnak bele negatív érzelmi helyzetekbe
nyugodtak és tervezőek
számíthatsz rájuk krízishelyzetekben
nincsenek
óriási érzelmi egyensúlytalanságaik
figyelmesek
saját gondolataikra
pozitív belső beszédet használnak
felelősséget vállalnak a tetteikért
nem másokat okolnak értük
fel tudják használni az erőteljes érzelmeiket
hatékony módon
minél inkább képesek vagyunk
tudatosan és racionálisan értékelni egy helyzetet
annál kevésbé lesznek érzelmileg intenzívek
érzelmek szabályozásának képessége