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MINDFULNESS 1 image - Coggle Diagram

- - - - rispondere a tutte le richieste dall'esterno
        
        porta a dei costi notevoli in termine psicofisico
      - IMPORTANTE!
        
        la mindfulness NON porta sempre al RILASSAMENTO
        
        ma aiuta a FOCALIZZARE L'ATTENZIONE sui pensieri a cui decidiamo di portare attenzione in questo momento
- - - - ossia "sganciarsi" dai pensieri
        
        e quindi dalle abitudini negative che portano a dis-identificazione
  - - - della situazione attuale
        
        sviluppando la nostra INTELLIGENZA EMOTIVA
- - - - le EMOZIONI
        
        proprie e degli altri