Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Monipuolinen liikunta - Coggle Diagram
Monipuolinen liikunta
Mitä monipuolinen liikunta tarkoittaa?
käytetään kaikkia eri lihasryhmiä
käytetään / kehitetään kaikkia motorisia perustaitoja (välineen käsittely-, liikkumis- ja tasapainotaidot) ja fyysisiä ominaisuuksia (esim. voima, nopeus, ketteryys, kestävyys)
kokeillaan paljon erityyppisiä lajeja (eli ei keskitytä vain yhteen lajiin)
yksilö- ja joukkuelajit
erilaisten välineiden käyttö
eri lajit kehittävät eri fyysisiä ominaisuuksia
monia eri liikuntamuotoja (juoksu, uinti, hyppiminen, kiipeily, musiikin tahdissa liikkuminen jne)
raskaan liikunnan lisäksi arkiliikunta, ja lapsilla leikit
monipuolinen liikunta on mielekästä ja opettaa liikunnallisia elämäntapoja
paljon erilaisia ympäristöjä liikunnalle
Monipuolisuus taitoluistelussa
jäällä harjoitellaan monipuolisesti hyppyjä, piruetteja, askeleita ja liukuja
monipuolinen oheisharjoittelu (lajioheiset, voimaharjoittelu, nopeus ja ketteryys, liikkuvuus, tanssi...)
kehitetään kaikkia fyysisiä ominaisuuksia
tiettyä asiaa ei aina harjoitella samalla tavalla (esim. hyppyihin keksitään uusia lähtöjä, tai tehdään askeleita erilaisiin musiikkeihin tms)
perusluistelun monipuolisuus (luistellaan esim. eteen- ja taaksepäin, ala-, keski- ja ylätasoissa, joskus pehmeästi ja joskus terävästi jne)
leikit tai leikkimieliset kisailut -> mielekkyys
jossain määrin mahdollisuus vaikuttaa harjoituksen sisältöön itse ja käyttää luovuutta