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Distorsiones Cognitivas - Coggle Diagram
Distorsiones Cognitivas
Abstracción Selectiva
"Visión de túnel"
Solo se enfoca en un objeto o situación
Pensamiento polarizado
Pensamientos en forma extrema
Sin considerar pensamientos intermedios.
Sobregeneralización
Sacar conclusiones generales de un hecho
Sin ninguna base.
Interpretación del pensamiento
Interpretar los sentimientos de los demás
Sin ninguna base
Visión Catastrófica
Acontecimientos de modo catastrófico
Sin ninguna prueba
Falacia de recompensa divina
No busca soluciones a los problemas o dificultades
Sino espera que el futuro solo solucione.
Falacia de control
Percepción de si misma extrema
Sobre el control que tiene de las cosas.
Falacia de justica
Valoración como "injusta"
A todo aquello que no cumple sus deseos
Razonamiento emocional
Elegir una emoción
Para explicar nuestra realidad
Este puede darse a la inversa que limita pensar.
Falacia de cambio
Creer que el bienestar de uno mismo
Depende de los demás
Etiquetas globales
Nombrar de forma generar
A nosotros mismo y a los demás, usando el verbo "ser"
Culpabilidad
Responsabilizar a uno mismo o a los demás
Sin ninguna base
Los deberías
Hábitos de mantener reglas rígidas y exigentes
Sobre lo que tendría que suceder
Tener razón
Consiste de manera frecuente tener un punto de vista cierto y correcto
Sin importar los de los demás.
Personalización
Relacionar sin base
Los hechos con uno mismo.
Fijación
Fijarse en detalles negativos
E ignorar los positivos
Magnificación y minimización
Tendencia a darle más importancia a los fracasos
Sin darte cuenta de los éxitos
Sesgo confirmativo
Interpretar la realidad de manera
Que confirme nuestras creencias previas
Lectura de pensamientos
Presuponer
Las intenciones o cogniciones de los demás
Descalificación de lo positivo
Interpreta los sucesos como una casualidad
No como algo realmente merecido