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CAPACIDAD FÍSICA, image, image, image, image, image - Coggle Diagram

- - - - Fuerza Resistencia
        
        Fuerza Máxima
        
        Es la mayor fuerza que el sistema neuromuscular puede ejercer en una contracción máxima voluntaria. Ejemplos: levantamiento de pesas, empujar un objeto muy pesado.
        
        Fuerza Velocidad
        
        Es la capacidad del sistema neuromuscular para producir la mayor fuerza posible en el menor tiempo. Ejemplos: saltos, lanzamientos en atletismo, golpes en boxeo, sprint en ciclismo.
        
        Es la capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante un tiempo prolongado o de repetir una fuerza muchas veces. Ejemplos: remo, natación de larga distancia, escalada.
  - - - Resistencia Aeróbica
        
        Utiliza oxígeno para producir energía. Se usa en actividades de intensidad baja a moderada y larga duración (más de 3 minutos). Ejemplos: correr largas distancias, ciclismo de ruta, natación de fondo.
      - Resistencia Anaeróbica
        
        Capacidad de realizar un esfuerzo muy intenso por un tiempo breve.
        
        Anaeróbica Láctica
        
        Produce energía sin oxígeno, generando ácido láctico como subproducto. Se utiliza en actividades intensas de corta duración (de 30 segundos a 2-3 minutos). Ejemplos: carrera de 400 metros, natación de 100 metros.
        
        Anaeróbica Aláctica
        
        Produce energía rápidamente sin oxígeno y sin producir ácido láctico. Se usa en esfuerzos muy cortos e intensos (hasta 15-20 segundos). Ejemplos: sprint de 100 metros, salto de longitud, levantamiento de pesas.
  - - - Flexibilidad Dinámica
        
        Flexibilidad Estática
        
        Es la capacidad de mantener una posición de estiramiento durante un período de tiempo. No implica movimiento durante el estiramiento. Ejemplo: mantener una posición de split durante varios segundos
        
        Flexibilidad Pasiva
        
        Flexibilidad Activa
        
        Es el rango de movimiento alcanzado usando solo los músculos propios, sin ayuda externa. Requiere fuerza muscular además de flexibilidad. Ejemplo: levantar la pierna lo más alto posible y mantenerla en esa posición.
        
        Es el rango de movimiento alcanzado con ayuda externa, sin contracción muscular activa. Puede ser asistida por un compañero, un aparato o la gravedad. Ejemplo: cuando un fisioterapeuta estira tu pierna mientras estás relajado.
        
        Implica mover las articulaciones a través de su rango de movimiento mientras se está en movimiento. Utiliza el impulso del cuerpo para aumentar el rango de movimiento. Ejemplo: balancear la pierna hacia adelante y hacia atrás.
  - - - Velocidad Gestual
        
        Velocidad de Reacción
        
        Es la capacidad de responder a un estímulo en el menor tiempo posible. Se mide desde que se percibe el estímulo hasta que se inicia la respuesta motora. Ejemplo: la salida en una carrera de 100 metros planos al escuchar el disparo de inicio.
        
        Velocidad de Desplazamiento o Cíclico
        
        Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible. Implica la repetición de un mismo gesto motor de forma cíclica. Se relaciona con la frecuencia y amplitud de la zancada o el movimiento. Ejemplo: sprint en atletismo o natación.
        
        También conocida como velocidad acíclica o segmentaria. Es la capacidad de realizar un movimiento aislado en el menor tiempo posible. No implica desplazamiento del cuerpo entero. Ejemplo: un golpe de tenis o un puñetazo en boxeo.