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如何在應對困難情境下保持最佳心態 - Coggle Diagram
如何在應對困難情境下保持最佳心態
心流＆最佳狀態的差異與說明
維持卓越 - 最佳狀態
什麼是心流？
為何要維持最佳狀態？
外在的一切事情，都源自於你內心的反應。
沒有好與不好，只有你怎麼看待事情。
雕琢心靈 - 你所能達到的成就，源自於內心的純粹與強大
如何維持最佳狀態
心理上
提高韌性，成長性思維
自我切割，昨天的我與今天的我是不一樣的
正念思考，深呼吸，增加同理心
深呼吸的好處：重置大腦神經，改善脾胃
避免情緒耗竭，學習放下
議題切割：吃地溝油的命，操中南海的心
行動上
如何睡覺
睡眠的功效
分離情緒
淺眠與深度睡眠的差異
避免咖啡因、酒精
咖啡因崩潰
酒精會更好睡覺的迷思
分享快樂