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ADAPTACIONES AL ENTRENAMIENTO RESISTIDO - Coggle Diagram
ADAPTACIONES AL ENTRENAMIENTO RESISTIDO
ADAPTACIONES INMEDIATAS
Respuesta variable
Respuestas neurológicas
Amplitud EMG Respuesta inmediata en aumento
Numero de unidades motoras reclutadas Respuesta inmediata en aumento
Cambios musculares
Concentración de iones de hidrogeno Respuesta inmediata en aumento
Concentración de fosfato inorgánico Respuesta inmediata en aumento
Niveles de amoniaco Respuesta inmediata en aumento
Concentración de ATP-Respuesta inmediata no cambia o disminuye ligeramente
Concentracion de CP- Respuesta inmediata isminuye
Concentración de glucógeno-Respuesta inmediata disminuye
Cambios endocrinos
Concentración de adrenalina- Respuesta inmediata en aumento
Concentración de cortisol- Respuesta inmediata en aumento
Concentración de testosterona- Respuesta inmediata en aumento
Concentración de hormona de crecimiento-Respuesta inmediata en aumento
ADAPTACIONES CRONICAS
Variable
Rendimiento muscular
Fuerza muscular- Adaptación crónica aumenta
Resistencia muscular-Adaptación crónica aumenta
Potencia muscular- adaptación crónica aumenta
Enzimas musculares
Concentraciones enzimáticas en el sistema del fosfágeno-Puede aumentar
Niveles absolutos de enzimas en el sistema del fosfágeno-aumentan
Concentraciones enzimáticas en el sistema glucolitico-Pueden aumentan
Niveles absolutos de enzimas en el sistema glucolitico-aumenta
Sustratos musculares
Concentración de ATP- Puede aumentar
Niveles absolutos de ATP aumentan
Concentración de CP Puede aumentar
Niveles absolutos de CP aumentan
Cambios de ATP y CP durante el ejercicio Decrecen
Aumento del nivel de lactato durante el ejercicio Decrece
Características de las fibras musculares
Tipo I (área transversal) Aumenta (<Tipo II)
Tipo II (área transversal) Aumenta (>Tipo I)
% Tipo lia aumenta
% Tipo llb Disminuye
% Tipo I Sin cambios
Composición corporal
% de grasa Probamente disminuye
Masa magra aumenta