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內在聚焦 - Coggle Diagram

- - - - 檢視自己在問題中的「習慣反應方式」。
      - 問題發生時，能夠評估自己的反應模式是否有效，還是會造成問題持續產生。
      - 開始嘗試用新的、更適當的反應模式回應問題。
  - - - 當案主了解到在這個看似無解的、問題都是別人造成的困局中，自己其實有空間改變時，就會感到有力量，覺得自己是有能力改變的。
        
        這也是IP很強調「合作」的原因，治療師不是要去治癒或修理案主，而是「賦能案主」，讓他感覺自己有能力，而非只是提供答案，或告訴案主要怎麼生活。
        
        當案主能主動參與，新的想法與行為就會產生。
- - - - 內在聚焦的歷程中，案主會有一個「原來如此」的頓悟經驗，但只有這個是不夠的，接下來治療師就可以用「角色扮演」來協助及教導案主改變。
  - - - 如果治療師跟案主一起去罵別人，或是談別人造成的問題，反而會讓案主有種「無助感」，因為這代表了問題只能由他人來消除，自己卻什麼都做不了。
        
        但是這個「談別人的問題」也是需要的，因為治療師的目標是要先「釐清現實層面上他人究竟做了什麼」，再來是「了解案主無效的回應模式及內在」。
        
        治療師的任務在於：
        
        擴展案主的焦點，不只放在他人身上，也回頭看看自己。
        
        在看到自己無效的模式的時候，案主可能會責怪自己，所以第二個任務是：
        
        幫助案主用慈悲的態度來拓展他們的內在運作模式。
        
        但是在治療師邀請案主仔細檢視自己時，也不是所有案主的回應都是正面的，有些人還是會繼續談論他人的問題。
        
        遇到這樣的情況，治療師不需挑起爭論，或者僵化的要求案主審視自己的內在。
        
        案主其實在用自己的行為來告訴治療師，他們還沒準備好要談論自己的問題。
        
        治療師只需要同理並肯定案主的主觀經驗，並等待下一次的機會來內在聚焦，持續鼓勵案主「觀察自己的反應」以及「自己在問題中所扮演的角色」。
  - - - 當...發生時，你最主要的感受是什麼？
    - - 當...發生時，你有哪些想法？
    - - 當...發生時，你通常怎麼反應？
    - - 當...發生時，你希望能夠如何回應？
- - - - 怕會讓別人覺得不舒服。
    - - 當案主內在聚焦，越來越接近他們的感受、選擇與核心擔憂中的意義時，治療師有可能會覺得不知所措。
        
        因為隨之而來的焦慮是，治療師常會覺得自己必須要去「處理」或「解決」案主的問題。
        
        然而真正需要做的是，把「焦點放在了解案主的問題，以及案主對於其問題的意義」，接著再「共同設定治療目標」。
    - - 治療師害怕如果邀請案主探索這些痛苦的感覺，或自己在問題中的角色，案主會變得尷尬或不自在，甚至可能會生氣。
        
        當案主表達出強烈情緒時，治療師擔心自己可能無法與案主保持同在並有所回應。
        
        當治療師重複出現這些行為，就表示在跟案主「共謀」、「外在化問題」：
        
        不斷給案主建議，並告訴案主該怎麼做。
        
        詮釋或解釋某件事的意義。
        
        對案主保證問題會消失，或是問題沒有嚴重到需要這麼擔心。
        
        揭露自己曾經如何因應類似問題。
  - - - 要找到入口處，並須去傾聽：
        
        伴隨案主討論內容而來的痛苦感受。
        
        苦惱、痛苦的經驗。
        
        與發展/家庭議題有關的主題。
        
        不斷重複或者導致案主混亂的人際形態或關係劇本。
        
        內在衝突或矛盾。
- - - - 案主產生焦慮卻不想接觸時，可以運用「如果,,,可怕或危險的地方在哪裡？」的句型來協助案主覺察。
        
        當案主經驗焦慮時，伴隨而來的可能會有羞愧、失落、悲傷等情緒，而這些情緒可能會引發抗拒，讓案主不想繼續經驗焦慮。
        
        此時不能裝作沒看見或是勉強案主繼續經驗，要去探索抗拒（第三章）。
        
        當案主能好好的碰觸自己的焦慮後，會更靠近自己的內在運作模式—關於自我錯誤的信念、對他人有不好的預期等，又會引發更近一步的焦慮。
    - - 試著觀察及辨識，剛才所討論的哪些議題（內容），或治療師與案主之間的人際互動（歷程），可能促使案主焦慮。
        
        治療師可以試著有些工作假設，透過假設，理解當下的互動會引發案主發展過程中的什麼問題。
    - - 聚焦的過程中，往往會顯示出案主和他人的核心問題如何正在治療關係中演出。
        這能夠讓治療師用兩種重要的方式介入：
        
        治療師可以和案主討論病改變彼此的互動方式，確保治療關係不會重蹈覆徹案主與別人的問題。
        
        治療師將自己與案主兩人互動中「正向」的部分和日常生活中的其他人做連結。
    - - 案主表現焦慮的方式可能有千百種，可以從非語言訊息來辨識。
        
        當案主變得焦慮時，他們大多會重複使用相同的人際因應策略，治療師也可以從此來辨識。
- - - - 讓案主選擇自己想要談的，即便他說沒有也可以繼續鼓勵案主思考。
      - 跟著案主的帶領，並跟案主一起討論他所重視的問題或重要的事。
      - 當案主表達他的重大感受、議題時，尋找入口處，並積極邀請案主更完整的討論重要的主題。
      - 治療師需要忍受模糊，並留意不要隱微地控制當下的互動。
    - - 傳達自己案主的了解，並肯定案主的經驗。
      - 一起與案主進一步探討，案主所說的內容中更關鍵的意義。
      - 運用「自我—涉入」，傳達自己與案主之間的互動經驗來提供案主人際回饋。幫助案主了解自己如何影響治療師，而這樣的人際互動方式，也可能導致案主與其他人之間的相處問題。
      - 當案主跳出過往的人際模式，發展新模式與人互動時，要加以肯定認可。
      - 凸顯案主敘事當中重複的互動模式、主要的感受及錯誤的信念，作為治療焦點。
- - - - 當治療不只是解決案主的問題，還能增加自我效能感時，真正的改變就會發生。