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真正愛自己的方法? by凱特王、葳老闆 - Coggle Diagram
真正愛自己的方法?
by凱特王、葳老闆
像對待自己親生小孩一樣的方式
與自己對話
不要看不起自己
不自信
不夠漂亮
不聰明
覺得自己比不上別人
不要用挑剔的口吻跟自己說話
經常「肯定」自己：天啊！我真是天才
為自己設定一個目標
ex：又開完一場讀書會了！我真棒！颱風夜也這麼認真學習
善待自己的身體=花時間感受身體的需求
你不會希望小孩做的，千萬不要做
不放縱自己
明知喝奶會長痘痘，不能喝
熬夜對身體不好，就不能熬夜
喝咖啡都拉肚子，還喝嗎?
明知翹腳對身體不好，還翹嗎?
珍惜自己的身體
讓自己隨時精神飽滿
永遠不讓他人定義你
不被年齡綁架
富養心靈
讓自己充滿自信、安全感
吸取新知
擁有好幾盒刷子
成就感
滿足感
不被年齡綁架
了解自己的現況
選擇更快樂
精神上的幸福：信念決定生活的態度
身體上的幸福：問題不在於壓力，在於身體缺乏修復的機會
智識上的幸福：常保好奇，寬容失敗而不指責缺陷
關係上的幸福：允許自己當個普通人，從自我出發的給予
情緒上的幸福：主動擁抱情緒，選擇最適當的行動
滿足自己的需求
檢視自己的生活狀況
工作狀態
日常生活
期待的樣子?
交友情況
原生家庭
配偶
親子關係
沉靜心靈，找到正確的生活方式
用第三方的角色與自己相處