Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
RAFAŁ MAZUR - Coggle Diagram
RAFAŁ MAZUR
DYSTANS
Bezmyślność
Akceptacja teraźniejszości
Zarządzanie swoim stanem
Wydłużenie czasu pomiędzy bodźcem a reakcją
Thinking fast/slow
Panowanie nad emocjami
Panowanie nad myślami
Bycie pustym. Robienie tego co trzeba
DYSCYPLINA
Absolutnie Niezbędne Działania
1 dzień codziennie
Nawyki
pomijanie motywacji i siły woli
Zrób tylko dzisiaj i wygraj tylko dzisiaj
Model binarny - najkrótsza linia prosta
WŁADZA
Możliwość tworzenia wyników.
Możliwość panowania nad sobą.
Szybkość przemieniania planów na wynik
Kontrola pomimo przeszkód
OBRAZ SIEBIE
Mówienie do siebie
Nie-negatywność
Self-esteem
✅ Codziennie małe zwycięstwa "zakochaśki"
Zmiana ZACHOWANIA
ACT IF AS
Oszukiwanie siebie w kierunku zmiany
Alter-ego
MINDSET
Postawa jest ważniejsza niż cele
Growth mindset
Owner/victim
NIE-TOLEROWANIE tego, co cię osłabia lub nie buduje.
Moment: DOŚĆ
SPÓJNOŚĆ
JESTEM TAKI, CHCĘ BYĆ TAKI I TO ROBIĘ
PROCES
Codziennie proste i podstawowe ruchy
TWORZENIE PRZEZ USUWANIE
ODPOWIEDZIALNOŚĆ ZA SWOJE ŻYCIE
TY JAKO PROJEKT/EKSPERYMENT
CIEMNA STRONA
OPÓR
TOROWANIE (priming)
Zasada 80/20 lub 5-15-80
DAWANIE SOBIE POZWOLENIA