Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

17/7/2024 - Coggle Diagram

- - - - Bạn nằm úp xuống một ghế (ngả ra) và kéo tạ từ dưới lên trên.
      - Tác động lên lưng, giúp xương sống phát triển
    - - Giống kéo tạ nhưng ngồi thay vì nằm và kéo cân từ một máy tạ.
      - Cũng tác động lên lưng, giúp xương phát triển
    - - Dùng máy uốn cong chân; nằm xuống và di chuyển đầu gối lên, xuống
      - Tác động lên cơ chân