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La fortaleza y superar el miedo - Coggle Diagram
La fortaleza y superar el miedo
mecanismo biologico
liberación de adrenalina
respuesta de lucha
efectos psicologicos
ansiedad
estres
panico
identificacion del miedo
experiencias pasadas
situaciones desconocidas
factores biologicos
tipos de miedo
miedo racional
miedo irracional
fobias
autobservación
recordar sentimientos y reacciones fisicas
desarrollo de fortaleza
capacidad de recuperacion
resistencia
adaptacion
identificación de fortaleza
reflexion personal
autoestima
creencia en uno mismo
aceptación propia
técnicas de superación
desensibilización sistemática
exposición gradual
enfrentarse al miedo
reestructuración cognitiva
terapia cognitiva cordetual
modificación del comportamiento
apoyo y recursos
técnicas de relajación
respiración profunda
meditación
yoga
