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LIFE SKILLS (OMS -1993) - Coggle Diagram

- - - - Per avere buone relazioni è importante avere buoni confini con l’altro, cioè una buona consapevolezza di se stessi e dell’altro in modo da distinguere
        
        i propri bisogni
        
        le proprie emozioni
        
        i propri pensieri
        
        da quelli dell’altro.
    - - è riconoscere e condividere le emozioni degli altri
        
        è l'abilità di mettersi nei panni degli altri senza essere sopraffatti dalle loro emozioni
        
        è ascolto attivo e interessato dell'altro.
        
        è ascolto con il cuore, la pancia e non solo con la testa
  - - - La consapevolezza di sé ha a che fare con CONOSCERE SE STESSI. Essere consapevoli significa saper identificare:
        
        i propri punti di forza
        
        le proprie aree deboli
        
        il proprio modo di reagire di fronte alle situazioni,
        
        le proprie preferenze (es. in quali situazioni sto bene e in quali non mi sento a mio agio?)
        
        i propri desideri
        
        i propri bisogni
        
        le proprie emozioni
    - - Gestire le proprie emozioni NON è controllarle, ma utilizzarle quali strumenti per AGIRE, senza farsi travolgere o trasportare dalle emozioni, cioè RE-AGIRE.
        
        Gestire le proprie emozioni rende padroni di se stessi, perché ci permette di rimanere lucidi, efficaci senza perdere la testa: significa scegliere i propri comportamenti, quindi essere intenzionali nelle scelte valutandone gli effetti su noi stessi e sugli altri.
        
        Le emozioni contengono informazioni importanti sui nostri valori e saperle gestire ci permette di scegliere le nostre azioni, cioè AGIRE anziché RE-AGIRE agli stimoli. Gestire le emozioni:
        
        non è controllarle
        
        migliora la padronanza di sé
        
        ci fa essere intenzionali nelle scelte
    - - E' l'abilità di: riconoscere il proprio stato di stress e risalire alle cause che provocano le tensioni nella vita quotidiana
        
        Gestire lo stress significa:
        
        tornare ad uno stato di benessere psicofisico,
        
        trovare strategie per modificare l'ambiente oppure noi stessi, ovvero: i pensieri, le emozioni, le reazioni abituali