Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
chemoprewencja - Coggle Diagram
chemoprewencja
Dieta
regularne urozmaicone posiłki, dbanie o odpowiednie proporcje i ilosci
unikanie produktów słodzonych i żywności wysokoenergetycznej
spożywanie więcej produktów pełnoziarnistych zbożowych
spożywanie 5 porcji warzyw i owoców
błonnik pokarmowy minimum 25g
ograniczenie soli kuchennej <5g
regularne spożywanie produktów mlecznych niskotłuszczowych i ryb morskich
niepalenie tytoniu
abstynencja alkoholowa
karmienie piersią min 6 miesiąc
unikanie kancerogenów w żywności
kancerogeny pleśni - np alfatoksyny
produkty pirolizy - np heterocykliczne aminy - produkty przypalone
związki n-niktrozoaminowe stosowane jako konserwant a ulegające w organizmie przemianie do kancerogenów - w piwie i peklowanym mięsie
utrzymanie prawidłowej masy ciała
komórki tłuszczowe u osoby cierpiącej na otyłość uwalniają duża ilosć hormonów które pobudzają wzrost komórek nowotworowych
nadmiar tłuszczu wewnątrz jamy brzusznej powoduje przewlekły stan zapalny prowadzący do rozwoju nowotworu
aktywność fizyczna
pozytywnie oddziałuje na układ odpornościowy
zmniejsza ryzyko występowania chorób przewlekłych (cukrzyca typu 2)