1000 присед 1000 Отжиманий в день БАЗА
Максимальное количество отжиманий до отказа первым делом утром как открыл глаза.Даже самый уебанский и ничкчемный день когда все проебано можно сделать чуть лучше отжиманиями. У меня бы не было проблем если бы была привычка отжиматься и преседать. ЭТО КЛЮЧ ЕСЛИ НЕ К СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ ТО К БЕСПРОИГРЫШНОЙ Арс (войдешь в ресурсное - ебошинг и сделаешь все что нужно) см что с телом происходит после - в сигме . и антидрч