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La alimentaciòn - Coggle Diagram
La alimentaciòn
Vitaminas en alimentos
Vitamina A:Zanahorias batatas camotes,espinacas,bròcoli,hìgado,huevos.
Vitamina C:Naranjas,fresas,kiwi,pimientosbròcoli,tomates
Vitamina D: Salmòn atùn sardinas,yema de huevo productoa làcteos enriquecidos.
Vitamina E:Almendras,semillas de girasol,aceite de girasol,espinacas,aguacate
Implica seguir una dieta equilibrada que proporcione todos los nutrientes necesarios para mantener la salud y el bienestar
Proporciones adecuadas
Asegurate de que tu plato sea colorido y equilibrado,con porciones adecuadas de cada grupo alimenticio
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Moderaciòn
Controla las porciones y evita excesos, especialmente en alimentos ricos en grasas saturadas, azùcares añadidos y sodio.
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Variedad de alimentos
Incluye una amplia gama de alimentos en tu dieta diaria,como frutas,verduras,granos enteros,proteìnas magras y grasas saludables
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La alimentaciòn es un elemento importante en la buena salud,inluye la cantidad de los alimentos influye la cantidad de los aliemntos la cantidad de comida y los hàbitos alimentarios para un bienestar del ser humano
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Una alimentaciòn adecuada es fundamental para mantener la salud y el bienestar a lo largo de la vida. Consiste en seleccionar y consumir alimentos que proporcionen los nutrientes necesarios en las cantidades adecuadaspara el correcto uncionamiento del cuerpo.
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