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Mód.5 - Aul 3 -Foco X Multitarefas - Coggle Diagram
Mód.5 - Aul 3 -Foco X Multitarefas
Dicas
Trabalhar em cima de prioridades
Faça pausas regulares
Exemplo de gustavo
a cada 55 ou 45 minutos ele fazia pausa.
Trabalhava 12 horas por dia
Agrupar tarefas semelhantes
Qual seu tempo de resposta do watzzap ?
não responda no tempo das pessoas
responda no seu tempo
separe um tempo do seu dia para responder as mensagens
Aprenda a dizer não
Tarefa
estabeleça prioridades de tarefas
Agrupe tarefas semelhantes
Elimine as distrações
fazer muitas coisas ao mesmo tempo vai reduzir sua produtividade.
aumenta seus erros
diminui a produtividade
aumenta estresse e ansiedade
nosso cérebro não foi projetado para fazer mais de uma coisa por vez
exemplo
"estudar" aula enquanto faz corrida
pode ouvir, porém será apenas em modo "ambiência"
se concentre apenas em uma atividade por vez
Benefícios de focar em uma tarefa
Menos erros
enxergar os detalhes
diminui o estresse
o desgaste mental é maior
devido pular de atividade para atividade
começar uma e parar
Reduz a capacidade produtiva até 40%
focar apenas em uma tarefa traz mais sarisfação
ex: preparar almoço
Pausas
é despressurizar
é soltar e sair daquela ação de trabalho
O objetivo é tirar a pressão
não está relacionada ao tempo é saber se isso está sendo eficiênte
Dificuldade em concluir tarefas
Faça lista de tarefas
coloque o horário para cada tarefa
O problema do tempo é não ser gerido
é abrir mão de algo para fazer outra coisa