Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Martina ciklusi - Coggle Diagram
Martina ciklusi
"dobra" Martina
trigeri
napravim progres (nekad nema veze kolike je veličine) na nekoj stvari koju sam procrastinateala dugo vremena
-
kako se osjecajm
bojim se da će mi odjednom nestati energije za "dobri" ciklus i past ću opet nazad u "loši" iz koojeg se niakd ne znam izvući
obsesam/pripisujem vaznost nebitnim stvarima primjerice snoozala sam alarm, sad sve ide u kurac ili jela sam u kalorijskom deficitu danas, još sam on track
ako je negativno, osječam veliki pritisak/stres
ako je pozitivno, ne osjećam neki ponos ili zadovoljstvo, više malo olakšanje jer je to kao dokaz da sam još 'on track' da ne slipam u negativni ciklus
što radim
-
fokusiranije radim definitivno (manje prekida mobitel) - više postižem (u jako ograničenom vrmenskom okviru)
"loša" Martina
trigeri
nikad ne znam da 'slipam' u ovu fazu dok se full ne zateknem imam osjećaj na dnu nje. ne znam kako se nađem u njoj
kako se osjećam
grižnja savijest, besciljnost, bespomoćnost
što radim
tjeram misli/osjećaje bilo čime što može me distraktati brzo, primjerice ekran, seks
nesto sto cesto zelim u ovakvom trenutku raditi, kad me pece savijest u vezi toga što nisam produktivna, jest spavanje, ali da bih zaspala trebam provesti malo vremena bez stimulacije / sama sa mislima pa to 9/10 puta završi samo kao ležanje sa mobitelom