機能性食品（Functional Foods）是指具有特定健康益處的食品，除了基本的營養功能外，還能對人體的某些機能起到積極的調節作用。這些食品通常添加了特定的成分，或是天然含有有益健康的成分。

閱讀標籤：了解產品中的功能性成分及其含量，選擇適合自己的機能性食品。

科學依據：選擇有科學研究支持的機能性食品，以確保其健康效益。

適量攝取：機能性食品應作為均衡飲食的一部分，避免過量攝取。

個人需求：根據自己的健康狀況和需求，選擇合適的機能性食品，如需降低膽固醇，則選擇含植物甾醇的食品。

健康生活方式：配合健康的飲食習慣和適當的運動，最大化機能性食品的效益。