CH3科技與養生食品

機能性食品

機能性食品(Functional Foods)是指具有特定健康益處的食品,除了基本的營養功能外,還能對人體的某些機能起到積極的調節作用。這些食品通常添加了特定的成分,或是天然含有有益健康的成分。

選購須知

閱讀標籤:了解產品中的功能性成分及其含量,選擇適合自己的機能性食品。

科學依據:選擇有科學研究支持的機能性食品,以確保其健康效益。

適量攝取:機能性食品應作為均衡飲食的一部分,避免過量攝取。

個人需求:根據自己的健康狀況和需求,選擇合適的機能性食品,如需降低膽固醇,則選擇含植物甾醇的食品。

健康生活方式:配合健康的飲食習慣和適當的運動,最大化機能性食品的效益。

可溶性膳食纖維

燕麥

豆類(如黑豆、豌豆)

柑橘類水果

蘋果

胡蘿蔔

亞麻籽

不可溶性膳食纖維

全穀類(如全麥麵包、糙米)

堅果和種子

蔬菜(如綠花椰菜、胡蘿蔔)

小麥麩

膳食纖維(dietary fiber)是指食物中不能被人體消化酶分解的部分,主要存在於植物性食物中。膳食纖維有兩種類型:可溶性纖維和不可溶性纖維。它們在保持消化系統健康、預防便秘和某些慢性病方面發揮重要作用。