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Acumular Energía - Coggle Diagram
Acumular Energía
Como se expresa la energía
Energía en tanto sentimientos
Mayor organización
Sensación de suerte/poder personal
Libertad y capacidad de acción
Aumento de la consciencia de Ser
Baja del estrés global
Mejoras en la regulación psicoemocional
Mayor facilidad para la improvisación
Mayor facilidad para afrontar cambios en el plano cotidiano
Disminuir pérdida de tiempo
Que hace una persona organizada?
Organiza su Rutina, la hace consiente, Visible
Se podría decir que hace listas y organiza la información
Genera planes y proyectos a corto mediano y largo plazo (objetivos realizables concretos)
Distribuye su tiempo según su Naturaleza y forma de funcionamiento (autoconocimiento de las propias rutinas)
Descanso
Actividades cotidianas
Rutina
Habitos
Alimentación
Trabajo
Motivaciones
Placer
Supervivencia
Interacción social
Autogestión y Recursos
Tomar deciciones
Pedir ayuda
Incluir lo nuevo
Organizar recursos económicos
Inversiones
Que permita sustentabilidad a largo plazo
Mejora de equipo
Mejora de herramientas para el desempeño
Adquisición de conocimiento
Autocuidado físico/ deportivo/ nutricional
Gasto basal
Comida
Higiene
Autocuidado
Transporte
Habitacional
Luz
Agua
Calefacción
Espacio habitacional
Comodidad
Sugerencias
Reserva de Emergencia
Autoayuda del pasado en situaciones difíciles
Actividades de ocio y esparcimiento
Define su forma de actuar
Incluye acciones rituales culturales de organización
Definir un día o espacio temporal para organizar lo que está ocurriendo
Carga símbolos en el universo simbólico que utilice
Evitar agotarse a propósito
Reconocer todas las circunstancias que puedan generar cambio en el continuum
Reconocer las rutinas actuales que generan cambios de ánimo. Pudiendo ser mentales o acciones
Mantener niveles altos de energía física y psicoemocional
Umbrales Desde Integración Sensorial
Auditivo
Visual
Propioceptivo
Tactil
Vestibular
Gusto
Olfato
Como se experimenta la fatiga sensorio/cognitiva
Sensación de fatiga
Sensación de mareo
Sensación de Falta de energia
Ganas de abandonar un espacio social
Necesidad de tener que salir de un lugar
Tener una estrategia para enfrentar la realidad
Plantear objetivos
Internos
Sensaciones
Rutinas mentales
Rutinas de acciones
Externos
En relación a la rutina social
En relación al trabajo
En relación a la interacción de pareja
El equilibrio se da en evitar agotarnos a nosotros mismos, el propio mundo y evitar agotar a otros adrede
Tomar Acciones Constantes
Utilizar apoyos externos
Fisicos
Horario hecho a mano
Tablero de visualización
Notitas y posits ayuda memorias
Agenda
Físicos/inmateriales
Recordatorios del celular
Alarmas preestablecidas
Personas
Personas que te acercan al bienestar
Personas que limitan bienestar
Personas que no aportan al bienestar
Espacios sociales que acercan al bienestar
Espacios sociales de participación
Utilizar apoyos internos
Dichos
Recursos lingüísticos que permítelas acceder a una realidad
Identificaciones
Estructuras descriptiva del propio yo, que es, lo qué narramos de nosotros, nos produce
Definiciones
Acuerdos con uno mismo, con otros, desde el significado de las cosas
Como me explico mi propia historia
Desde lo rutinario, se hace necesario permitir espacios de encuentro con la interioridad
Asimilar e identificar el nuevo saber rutinario