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BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO, Integrantes:, Bibliografia: - Coggle…

- - - - Educar sobre prácticas de adecuadas del sueño, mantener un horario regular, crear un ambiente adecuado para dormir y evitar estimulantes antes de acostarse.
        
        Recalcar importancia, beneficios sobre el cuerpo respecto al sueño y su complementacion con el ejercicio
    - - El ejercicio como Hobbie positivo y distraccion sana
        
        Herramienta poderosa para reducir el estrés, lo cual tiene un impacto directo y positivo en la neuroplasticidad del cerebro
    - - El ejercicio como regulación neurogénesis:
        
        Papel crucial en la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar a lo largo de la vida
        
        Estimulación del Crecimiento y Supervivencia de Neuronas
        
        ¿Como hacer y como implementarlo?
    - - Complemento para el desarollo fisico y cognitivo
        
        Justificacion e importancia sobre lo que se debe consumir y evitar