Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

時間管理大全 - Coggle Diagram

- - - - 「できないかもしれないい」という理由から先延ばし
      - やることがありすぎる気がして面倒
      - ギリギリの方が効率が良いと感じる
      - 必要なものが見つからないからやる気が出ない
    - - 自分をずっと責めることになる
      - 始めた方が楽
    - - やることを小分けにしてできることから始める
      - 整理整頓して始めやすい環境に
      - やらざるを得ない環境を作る
      - やらなかった時の最悪の状態を想像する
      - ロジックツリーTODOリストを作成する
  - - - 時間の見積もりが誤っている
      - 計画を立てずに初めている
    - - かかる時間を正しく確認する
      - ゴールから逆算してやり方やかける時間を検討する
      - 隙間時間を活用する
    - - 1.自分が使える時間を把握する=じかんには限りがある
      - 2.タスクの全体像を把握する＝全部洗い出せ
      - 3.タスクをできるだけ小分けにする＝初心者は10~20分
      - 4.手持ち時間の中に配置する＝入らなければタスクを減らす
  - - - 時間を確認しながら行動していない
      - 作業の進捗に応じて方法を変更していない
      - 時間感覚がずれている
    - - アラームを鳴らすなどして時間と進捗を確認する :
      - 時計を気にする習慣をつける
      - 時間がなくなったらやり方を見直す
  - - - 音や色などの刺激が気になる
      - ゴールを忘れてしまう
      - やっていることと違うことに飛びつく
    - - ここなら集中できるという環境を作る
      - 脱線の原因となる習慣を減らす
      - 邪魔が入ってもすぐに戻れる工夫をする
      - スモールステップ＆ご褒美
      - 場所スイッチ