Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
mindmap lo2 reader - Coggle Diagram
mindmap lo2 reader
hartslag
verbranding
anaërobe dissimilatie
verbranding zonder O2 vrij te laten komen
aërobe dissimilatie
verbranding met O2
hartslagzones
zware intensiteit
85-100% max hartslag
gemiddelde intensiteit
70-85% max hartslag
licht tot gemiddelde intensiteit
60-70% max hartslag
lichte intensiteit
50-60% van max hartslag
rusthartslag
topsporter vaak onder 40
volwassene vaak tussen 60 en 84
maximale hartslag
220 - leeftijd
warming up
1: circulatie warming up
steeds andere warming ups
2: rekoefeningen
je sprieren strekken en rekken/ warm maken
3: sportspeciefieke warming up
warming up die bij een sport past bijv inspelen bij tennis
turnen
hurksprong
2 voeten in trampo handen in lucht knieen naar kin landen op 2 benen
streksprong
2 voeten in trampo arme lang in de lucht en ook zo landen
salto
2 voeten in trampo handen op knieen en een rondje draaien en landen
sprint
voeten
1 voet voor
1 voet achter op startblok
als je afzet spring je omhoog met 1 voet en met de ander zet je af je springt eigenlijk de lucht in
start
op uw plaatsen
klaar
af
volleybal
service
smash
bovenhands
onderhands
6v6
softbal
spelers
slagpartij 12 man
veldpartij 9 man + 3 reserve
uitjes
slagman
een slagman is uit als
als het een vangbal is
als hij 3 keer mist
als veld slagman uitbrand of tikt