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스포츠 영양학 - Coggle Diagram
스포츠 영양학
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주요 무기질
칼슘
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칼슘은 수많은 효소를 활성화 시키며, 간과 근 글리코겐의 합성과 분해에도 중요한 역활을 수행하고, 신경자극 전달, 혈액 응고나 호르몬 분비를 조절한다
마그네슘
에너지 대사, 근활동, 그리고 심장 건강에 중요한 역활을 한다
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미량 무기질
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구리
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균형 잡힌 식단을 통해 식이구리의 충분한 양을 얻을 수 있으며, 건강이나 스포츠경기력 향상 차원에서 구리 보충제를 섭취하는 것은 권장 하지 않는다
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