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image 1분 운동과 함께하는 행복한 삶 - Coggle Diagram
1분 운동과 함께하는 행복한 삶
1분 운동 연구 결과
사망률 40% 감소
1시간 고강도 운동과 동일
평균 61세 노인 27천명, 7년간 연구
뇌를 깨우는 방법
바쁜 현대생활
뇌의 도파민 증대
적적한 운동시기가 있는가
몸과 뇌를 같이 움직이기
스트레스와 우울증 치료
행복한 삶 유지
20분 공부 1분 운동
운동시기 중요?
저녁운동 - 학습도움
아침운동 - 몸 각성
1분 운동만으로도 집중력 향상
운동 효과
신규 세포 생성
중독 치료
우울증
도파민 수용체 DRD2 증가
스트레스
집중력 향상
