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LA PSICOTERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTALE - Coggle Diagram
LA PSICOTERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTALE
terapia che pone attenzione sia sul comportamento sia ai processi di pensiero e di ragionamento che lo determinano
caratteristiche
centrata sul qui e ora
focalizza non tanto sulle cause che ha provocato il disagio quanto sulle strategie che permettono di superarlo
limitata nel tempo e nella durata
le sedute hanno una scadenza settimanale per un periodo compreso tra 6 mesi e un anno
orientata allo scopo
il terapeuta condivide gli obbiettivi da raggiungere con il paziente nelle prime sedute definendo con lui un piano di trattamento che possa andare incontro alle sue esigenze
attiva
in quanto sia il terapeuta sia il paziente partecipano alla guarigione
tecniche
desensibilizzazione sistematica
tecnica per curare i disturbi d'ansia con la quale il paziente viene esposto a stimoli che scatenano la sua ansia
articola in 3 passaggi
insegnare al paziente le
tecniche di rilassamento
in grado di ridurre le risposte di paura quando queste si presentano
individua le caratteristiche degli stimoli chiedendogli di creare in una gerarchia di situazioni da quella che gli suscita minore ansia a quella che gli suscita di più
chiede al paziente di immaginarsi ciascuna situazione che crea ansia iniziando da quella che ne produce di meno e di mettere in atto le tecniche di rilassamento
flooding
tecnica nella quale si curano le fobie
il paziente viene invitato a sperimentare realmente la situazione che lo spaventa maggiormente
scopo : annullare il comportamento di evitamento
ristrutturazione cognitiva
- tecnica che permette di modificare gli schemi mentali che la persona utilizza per interpretare e dare significato alla realtà circostante
si avvale di uno schema denominato " schema ABC"
A ( antecedente ) - situazione o l evento che ha scatenato il disagio o un'emozione negativa
B(credenza) vengono indicati tutti i pensieri,emozioni,ragionamenti riferiti alla situazione antecedente
C ( conseguenze) - reazioni e comportamenti emotive che sono saturate da esse