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EL ESTRÉS LABORAL estres-laboral, Mapa mental: Modelos Psicolaborales-…
EL ESTRÉS LABORAL
FACTORES
Demandas del Trabajo
:Tener demasiadas tareas que realizar en un tiempo limitado puede llevar a la sensación de estar abrumado, la necesidad constante de cumplir con fechas limites,
Recompensa
: No recibir reconocimiento o la recompensa adecuada por el trabajo bien hecho.
Control del Trabajo
: Sentir que no se tiene control sobre las tareas o el entorno de trabajo puede generar estrés, temor a perder el empleo o incertidumbre sobre el futuro profesional.
MODELOS PSICOLABORALES
Modelo NIOSH
: Propone una nueva manera de analizar aquellas situaciones en las que un mismo trabajador realiza diferentes tareas de levantamiento de cargas, variando así los factores multiplicadores de la ecuacion NIOSH de unas tareas a otras.
Modelo Apoyo Social-Recompensa
: Vincula procesos de carácter laboral para el desarrollo de actividades que logren cambiar situaciones que afectan a los trabajadores evitando así el estrés.
Modelo Demandas-Control
: Se trata de un modelo desarrollado para describir y analizar situaciones laborales en las que los estresores son crónicos y pone totalmente el acento en las características psicosociales del entorno de trabajo.
SÍNTOMAS
Emocionales
:Ansiedad, irritabilidad, depresión, desmotivación, dificultad para concentrarse,aislamiento, cambios de humor
Fisicos
: Dolores de cabeza, tensión muscular, problemas gastrointestinales, fatiga, problemas de sueño, trastornos respiratorios, aumento o perdida de peso.
ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO
Redes de Apoyo
: Compartir las preocupaciones con personas de confianza puede proporcionar una perspectiva y apoyo emocional, considerar la posibilidad de hablar con un terapeuta o consejero para recibir orientación profesional.
Técnicas de Relajación
:Realizar ejercicios de respiración profunda, meditación o yoga, dedica tiempo a actividades que disfrutes y te relajen
Gestión de Tiempo
: Define horarios de trabajo y respétalos, evitando llevar trabajo a casa, aprende a decir "no" cuando las demandas exceden tus capacidades, identifica las tareas mas importantes y urgentes, concéntrate en completarlas primero
COMPONENTES SALUTOGÉNICOS
Recursos Socioculturales
: Habilidad cognitiva,conocimiento, experiencia, apoyo social, capital cultural.
Recursos Psicoemocionales
: Autoestima, afecto, autoconfianza, empatia, fortaleza moral.
Recursos Físicos
: Alimentación saludable, ejercicio físico regular, contacto con la naturaleza, hábitos saludables, auto sanación.
Recursos Materiales
: Comida y agua, hogar seguro, fuente energética, empleo y autoempleo medio de pago.
Recursos Espirituales
: Sentido a la vida, sentido de transcendencia, sentido de misión, consciencia espiritual, oración.
Mapa mental: Modelos Psicolaborales- Estrés Laboral
-
Elaborado por
: Ayanith Plata Britto. -
Materia:
Modelos psicolaborales
Docente:
Claudia Montealegre Rodríguez-
Semana 5
Referencias:
Biron, C., Burke, R. y Cooper, C. (2014). Creating Healthy Workplaces: Stress reduction, improved well-being and organizational effectiveness. Surrey,Inglaterra: Gower Publishing Company, pp. 321-326.
Biron, C., Burke, R. y Cooper, C. (2014). Creating Healthy Workplaces: Stress reduction, improved well-being and organizational effectiveness. Surrey,Inglaterra: Gower Publishing Company, pp. 321-326.
Bucci, N. y Luna, M. (2012). Contrastación entre los modelos de estudio del estrés como soporte para la evaluación de los riesgos psicosociales en el trabajo. Revista Digital de Investigación y Postgrado, 2(1), pp. 21-38.
