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ALLENAMENTO, esercizio fisico, OBIETTIVO - Coggle Diagram
ALLENAMENTO
PRINCIPI BASE
individualizzazione
specificità
progressività
ordine
variabilità
continuità
alternanza
recupero
miglioramento capacità
psichiche
tecniche
fisiche
tattiche
risposte
aggiustamento
adattamento
anatomici
cuore, muscoli
capillari
ultrastrutturali
mitocondri
enzimi
super compensazione
REALIZZA
carichi di lavoro
esterno
durata
volume
intensità
frequenza
densità
interno
processo
esercizio fisico
qualità
carichi crescenti
super compensazione
intensità
quantità
OBIETTIVO