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NUTRIENTES - Coggle Diagram
NUTRIENTES
MACRONUTRIENTES (g)
LÌPIDOS
9 kcal/g
SÓLIDOS (grasa)
Ej. mantequilla (734 kcal/100g)
LIQUIDOS (aceites)
Ej. aceite de oliva (880 kcal/100g)
GLÚCIDOS
: 4 kcal/g
ABSORBICIÓN RÁPIDA (glucosa, sacarosa)
Ej. miel (302 kcal100g)
ABSORBICIÓN LENTA
Ej. pan blanco (232 kcal/100g)
PROTEÌNAS
Ej. pollo pechuga (106 kcal/100g)
MICRONUTRIENTES (mg)
VITAMINAS
HIDROSOLUBLES
C
: Ej. naranja (42 kcal/100g)
B
: Ej. atú n fresco (232 kcal/100g)
LIPOSOLUBLES
K
: Ej. brocoletes (21kcal/100g)
E
: Ej almendra (554 kcal/100g)
D
: Ej. yema al huevo (359 kcal/100g)
A
: Ej. zanahoria (24 kcal/100g)
MINERALES
K
: Ej. platano (91 kcal/100g)
Fe
: Ej. lentejas (83 kcal/100g)
Na
: Ej. mostaza (103 kcal/100g)
Mg
: Ej. nueces (622 kcal/100g)
Ca
: Ej. leche de vaca (35 kcal/100g)
I
: Ej. olgas nori (35 kcal/100g)
Zn
: Ej. ostras (68 kcal/100g)
Mn
: Ej pistacho (556 kcal/100g)
Si
: Ej. espinaca (11 kcal/100g)