Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
PERFORMANS ÖLÇÜM TESTLERİ - Coggle Diagram
PERFORMANS ÖLÇÜM TESTLERİ
ANAEROBİK TESTLER
2.BOSCO TESTİ
Anaerobik testlerden biri olan Bosco Testi, Carmelo Bosco tarafından geliştirilmiş olup, bir dizi zıplama testleri içeren ve ayak kasları mekaniğinin ve gücünün ölçülmesine yarayan bir protokoldür (Fox vd., 1998).
3.RAST TESTİ
Test, temelde sporcunun 35 metrelik bir sprint atıp, arkasından 10 sn dinlenmesi ve bunun 6 kere tekrarlanması üzerine kurulmuş olup, ölçümlerin basit olmasının yanı sıra sonuçların da isabetli olmasından ötürü çokça tercih edilmektedir.
1.WİNGATE BİSİKLET TESTİ
Wingate anaerobik testi (WAnT) anaerobik performansın hem laktasit hem de alaktasit bileşeni hakkında bilgi verebilen, anaerobik özelliği belirlemeye yönelik testlerden birisidir.
CONCONİ TESTİ
Conconi testinde, önceden belirlenmiş koşu yoğunluklarında, her 200 metrede bir kalp atım değerleri kayıt edilir ve koşu temposu arttırılır. Yüklenme-kalp atımı doğrusallığının bozulduğu nokta, anaerobik eşik noktası olarak belirlenir ve gelecek antrenmanların yoğunluğu ve şiddeti, bu veriye göre düzenlenir.
AEROBİK TESTLER
5.ILLINOIS ÇEVİKLİK TESTİ
Sporcuların çeviklik ve hızlarını değerlendirmek amacıyla kullanılan yaygın bir testtir. Bu test, özellikle futbolcuların ani yön değiştirme, hızlanma ve durma yeteneklerini ölçmek için uygundur.
HOFF TESTİ
İçerisinde topla yapılan hareketler, sıçramalar, yön değiştirmeli koşular ve sprintler bulunan futbola özgü bir saha testidir. Testin amacı 10 dk süre içerisinde en fazla mesafeyi kat etmektir. (Hoff ve ark., 2002)
6.AGILITY T-TESTİ (T-Test)
Sporcuların hız, çeviklik ve yön değiştirme kabiliyetlerini ölçmek için kullanılan yaygın bir testtir. Bu test, futbol gibi ani yön değiştirme gerektiren sporlarda sporcuların performansını değerlendirmek için idealdir.
20 M MEKİK KOŞU TESTİ
Bu test 8.5 km/s (9 sn) ‘la başlayan ve her 1 dakikada koşu hızının
0.5 km/s arttığı , 20 metrelik mesafenin gidiş-dönüş olarak koşulduğu bir testtir.
Test 23 seviyeden oluşmaktadır. Katılımcı her mekiğin sonunda 20 m çizgisinin üzerine veya ilerisine basmalıdır. Katılımcı 2 defa üst üste 20 m çizgisine basamazsa test sonlanır.
7.LAKTAT EŞİĞİ TESTİ
Sporcuların aerobik ve anaerobik kapasitelerini değerlendirmek amacıyla kullanılan önemli bir performans testidir. Bu test, sporcuların laktat birikimi olmadan sürdürebilecekleri en yüksek egzersiz yoğunluğunu belirler. Bu bilgi, dayanıklılık antrenmanlarının etkinliğini artırmak ve antrenman programlarını optimize etmek için kullanılır.
2.COOPER TESTİ
12 dk testi Balke’nin (1963) 15 dk koşu testi olan orijinalinden geliştirilmiştir.
Cooper testinin 12 dk ve 1,5 mil versiyonları vardır.
Sporculardan verilen süre içinde en fazla mesafeyi kat etmeleri isteneceği gibi belirli bir mesafeyi en kısa sürede kat etmeleri istenilen testlerde literatürde yer almaktadır (Pober, 2002; Heyward,1998)
8.İZOKİNETİK KUVVET TESTİ
Kasların belirli bir hızda maksimum kuvvet üretme kapasitesini ölçen bir testtir. Bu test, özellikle sporcuların kas kuvveti, kuvvet dengesi ve kas dengesizliklerini değerlendirmek için kullanılır. İzokinetik dinamometre adı verilen özel bir cihaz kullanılarak yapılır.
1.YO-YO TESTİ
20 metrelik koşu alanına 5 metrelik toparlanma alanı eklenmiştir. Sporcu her 40 metre koşusuna ilave olarak 10 saniye (5 m) aktif dinlenme yapar. İki farklı level versiyonuna sahiptir.