Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
MODALITATS DE L'ATLETISME - Coggle Diagram
MODALITATS DE L'ATLETISME
Salts
Els salts en l'atletisme són disciplines on els atletes busquen aconseguir la màxima distància o alçada en un sol intent, incloent-hi modalitats com el salt d'alçada, el salt amb perxa, el salt de llargada i el triple salt.
Tipus de salts
TRIPLE SALT
Objectius
: Fer tres salts consecutius (hop, step i jump) i saltar la distància més gran possible.
Tècnica
: Carrera, tres salts consecutius, caiguda.
SALT AMB PERXA
Objectius:
Saltar per sobre d'una barra amb l'ajuda d'una perxa (barra entre 4 i 5 m)
Tècnica:
carrera, impuls amb la perxa, vol, caiguda.
SALT DE LLARGADA
Objectiu
: Saltar la major distància horitzontal possible des d'una carrera prèvia.
Tècnica:
Carrera d'impuls, batuda, vol, caiguda.
SALT D'ALÇADA
Objectiu
: Saltar per sobre d'una barra sense tombar-la
Tècnica:
Carrera, batuda, vol, caiguda.
Llançaments
Els llançaments en l'atletisme són disciplines on els atletes llancen objectes com pes, disc, javelina o martell el més lluny possible. Cada modalitat té les seves pròpies regles i tècniques, i els atletes busquen millorar les seves marques personals mitjançant la pràctica i la tècnica.
LLANÇAMENT DE PES
LLANÇAMENT DE JAVELINA
LLANÇAMENT DE JAVELINA
LLANÇAMENT DE DISC
Carreres
Les carreres en l'atletisme són proves on els atletes corren per cobrir una distància determinada com més ràpidament millor, com els 100 metres o la marató.
CARRERES DE FONS
5000 metres, 10000 metres.
Objectius
: Córrer llargs recorreguts mantenint una velocitat constant
Tècnica:
Gestió de l'energia, estratègia de carrera.
RELLEUS
4x100 metres, 4x400 metres.
Objectiu:
Córrer en equip, passant el testimoni de manera eficient.
Tècnica:
Coordinació d'equip, passes precises.
CARRERES DE MIG FONS
Tècnica:
Ritme constant, esprint final.
Objectiu:
Combinar velocitat i resistència.
800 metres, 1500 metres.
CARRERES DE VELOCITAT
100 metres, 200 metres, 400 metres
Objectiu:
Córrer la distància en el menor temps possible.
Tècnica:
Sortida, acceleració, mantenir velocitat.
MARATÓ
42,195 quilòmetres.
Objectiu:
Acabar la cursa amb un bon temps. Has de combinar, resistència i estratègia.
Tècnica:
Ritme constant, hidratació, alimentació durant la cursa.
CARRERES AMB TANQUES
110 metres, tanques (homes), 100 metres, tanques (dones), 400 metres, tanques (els dos gèneres)
Objectiu:
Saltar una sèrie de tanques distribuïdes al llarg de la distància.
Tècnica:
Ritme de carrera, tècnica de salt.
Marxa atlètica
Masculines: 20 km (en carretera), 30 km (pista), 50 km (pista), 50 km (en carretera).
Femenines: 5 km (pista), 10 km (pista), 20 km (pista), 20 km (en carretera).
Objectiu
: Fer passos continuats sense perdre el contacte amb el terra.
Tècnica
: Genolls rectes, sempre en contacte amb el terra.