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今後の課題 いかに頑張らないか、集中しないか クロストレーニングという概念 - Coggle Diagram
今後の課題 いかに頑張らないか、集中しないか クロストレーニングという概念
集中するのは休みの日、趣味の読書をするときだけでいい
頑張るのは一日1時間、あとはぼーっとしとけばいい
ストレスとどう付き合っていくか
問題を解くことに力を入れていきたい
アストロサイトを活かしつつ、知的パワー、知的体力を鍛えたい、でもいい
神経前駆細胞の神経細胞への分化を促すのだ
そのためには神経細胞にいいこと、回想法や子育て、心と心の繋がり、ほっこりとした関係性が大事になってくる
しかし、それは難しい。中枢神経系は末梢神経系と比べて修復しずらいのだ。
自分は何一つ諦めていない。
諦めているとしたら、それは相手のバイアスだ。
低いレベルからでいい。
その前に、神経細胞への分化効率が下がった自分にフィットした暮らしをしなければならない‼️
段階的にやっていくと同時に、先々見て、後々拾ってやっていこうと思った。
いい負荷、いい刺激を求めたい
さらにいい刺激、いい負荷として受け取り方も探究
手抜きを学ぶ
計画的に前もって、これは何割の力でやっていこうとか決めておく
本来の健康な自分から見てどうか、ということも考えてもいいかもしれない
果たして健康な自分は存在するのかということはあるにせよ
アドレナリンの分泌により、脂肪酸が糖へと変わってエネルギーになる。
だから過剰に元気に過活動になるのかもしれない
正しく身体を動かすことによって正しい代謝の回路を作ってやることがいいかもしれない
クラシック聴きながらドローインして筋トレとか
平均化より清々しく素晴らしい体験となる
いつ、どこで、どのように統合失調症患者をやるべきか？？？
旅行とか
計画を立てる
自然とつながる、戯れる
日常的に
詩を読む
旅行先で